鹏城医话|想要变美,还是得养阴啊

作者:中医同程会 2017-07-02阅读:5463次

鹏城医话|想要变美,还是得养阴啊

《红楼梦》说女人是水做的,颇有道理。水为阴也,与男人相对,妇女属阴,女人以阴柔为美,“借水开花自一奇,水沉为骨玉为肌”,宋人黄庭坚的名句是最好描述。阴液的滋润,是肌肤柔美的必要条件,反之,阴液亏虚,只能容颜憔悴,无从冰清玉润了。

鹏城医话|想要变美,还是得养阴啊

有些妇女经常抱怨丑得很快:头发老掉,发质枯槁,年纪不大却白发丛生;脸色蜡黄,没有血色,两颊色斑,颜色越发加深;两眶发暗,眼角尾纹明显,眼袋下坠;满面生痘,此起彼伏,等等,这些都与阴血不足高度相关,因此,调养阴血,是美容的关键。

肝血与肾精

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肝藏血,肾藏精

肝血与肾精,是女性皮肤调养最为紧要的阴血成份。肝藏血,肝血主肌肤毛发的滋润。肝血充盈,气血调畅,肝气将阴血向上向外输送,滋养面部及体表肌肤,则面色红润,皮肤光洁,头发鲜活。肾藏精,肾精主骨骼肌肉的力量及代谢。肾精健旺,肾气充足,阴阳和谐,不仅骨骼强壮,肌肉健美,且目光精彩,牙齿固白,肌肤紧致。所以,只有保持肝血与肾精的旺盛,才是真正的材质美、内在美,这样的美才健康持久,与雕梁画栋、描眉打鬓造出的虚浮繁华不可同日而语。

怎样保持精血充盛?其实并非药物滋补能够达到,重点在于日常起居中注重养生细节,护肾保肝,于无声处,润物无声,保证肝气调畅,肝血充盈,肾气充足,肾精强盛,自然容光焕发,神清气爽。下述数点,是调养精血的必要条件:

1、早睡早起

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日作而起,日落而息,白天养阳,夜晚养阴。戌(晚7-9时)时至亥时(晚9-11时)为养阴起动蓄积阶段,此时应入睡以助阴。若过亥时仍不入眠,则阴液滋养很难起动,长此以往,必伤肾精。所以长期熬夜,晚睡晚起者,必肾阴不足,经络失养,肌肤缺水。肾色主黑,肾水不足,黑色素极易积聚上泛,是黄褐斑、乌眼黑眶的主犯。若夜生活亢奋,激动活跃,阴液不潜,阳热上亢,火必伤阴,亦是肾阴虚的主要原因。良好的作息习惯,是保养肾阴的要素:定时睡大觉,晨起脸色好。

2、戒怒戒急

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肝气宜畅不宜郁,宜平不宜亢。容易生气的妇女,肝气郁结,久郁化火,火易消液伤血,造成肝血不足,血不足则流行迟缓,极易肝血瘀滞,血瘀则毒素留积,色素加深,这是面色发青色暗的由来。若动辄发怒,肝火上腾,阴水必耗,肝血不养,则皮肤失润,毛发枯槁。肝火上炎,也可引动肺火,是滋生痤疮的重要原因。若持续焦虑烦躁,是心肝火旺,会下消肾水,导致肾阴亏耗。所以保持心态愉悦十分重要:想要容貌美,性情柔似水。

3、动静得体

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肾主骨,是作强之官,肝主筋,是疲极之本,适当运动,可强筋健骨,养肝补肾。若长期懒于体育锻炼,肝肾阴血不得激发,必然潜伏暗耗。若过于沉静,气血不活,则毒素积蓄,不能外泄,必致肌肤暗滞,牙齿松黄,指甲无光。反之,若操劳过度,也易伤及肝肾之阴,精力过耗,气血不足。最佳方法是:每日花0.5-1小时,作适合自身体力的身体锻炼,以全身轻微至中度出汗为度,坚持不懈,必有佳效:日日小运动,肤美体轻松。

4、荤素适宜

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饮食当以素、淡、精、少为四大原则。肝色青,青可养肝,多食绿叶菜能补肝血。肾色黑,黑可养肾,多食黑色食品能补肾精,如黑豆、黑米、木耳、紫菜等。五谷菜果最为养人,切不可贪食肉类,因过食肥腻厚味或暴饮暴食,可滞塞肝肾脾胃,化生痰湿,壅遏经络血脉,气血难以充足供养,肌肤自然不泽。肾味咸,少盐养肾,多盐伤肾;肝味酸,少酸养肝,过酸伤肝。若贪食辛辣,易生燥热,更易伤及阴血。因此要肝肾平和,当五味平均,不能重味伤脏:多素少淡精,容颜赛黄金。

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作者:殷晓明。

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