现在正值7月，是三伏天的开始。也就是说真正的炎热才刚刚开始，可现在不同以前。现在的人普遍都有空调了，室内的与室外的温度相差过大，而且人经常一待就吹上一整天。在这样的环境下，人们会很容易就得了“空调病”，而湿气重的人经常待在空调下，就会加重了体内湿气！
湿气乃万邪之首。湿气引发的症状对于女人来说是致命的，因为爱美之心人人都有。可湿气重会严重影响女人的颜值，比如：脸上有油，长痘痘，体重飙升等。湿气的危害这么大，但只要早点发现湿气的症状，就可以在湿气加重前把湿气祛除。
湿气的症状
1.小肚腩大
很多女生会有小肚子比较大的情况，明明没有喝酒，怎么会有啤酒肚？其实这不是啤酒肚，这是湿气重引起的症状。湿气重会导致水湿滞留在体内，越聚越多，就会造成小腹处水肿，如果你发现自己的小肚子比较大，那无疑就是因为湿气重引起的。湿气重拖下去不去湿的话，慢慢的就会形成肥胖。
2.脸上油腻，长痘痘
湿气粘腻，在脸上表现为油状，容易使空气中多种细菌附着，细菌滋生破坏的可就是女人的脸蛋，这也是痘痘产生的主要原因，有些人前胸和后背也会长痘痘，湿气重的甚至还会有湿疹，这对女性伤害可是巨大的。
3.大便粘马桶，不成形
脾胃好的人，早上一般都是要排便的，在排便的时候，不妨看看自己的排便情况，是不是会出现大便粘马桶，不成形的情况。这种症状是非常典型的湿气重的症状。湿气会导致脾胃虚弱，人体的消化功能就会下降，从而影响排便的情况。
4.妇科疾病
湿气重对女人最大的危害就是会带来妇科疾病，如阴部瘙痒，有异味，白带增多，月经不调等都是因为湿气重引起的，种种这些对女人可真是折磨。
5.口臭口干
湿气重的人脾胃一般都是很差的，脾胃失调，消化不良，这是湿气重必然会出现的情况。消化不良还会导致身体很多毒素垃圾，还有多余的水分排不出去。久而久之，从内感而发，呼出来的口气就会非常的难闻，不仅是口臭，还会有舌干、口涩等症状，甚至身体会出现异味。
平时身体上的小特征不要忽略了，一不小心湿气就会在你的体内累积起来，最后引发各种疾病想要健康就要从小做起“小病不除，后患无穷”！
祛湿方法
1.睡前泡脚
俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”可见泡脚的作用有多大。睡觉前泡一泡脚不仅可以使人睡的更安稳，还可以加上各种材料可以有效驱寒气促进血液循环如：姜、艾叶、花椒、白醋等。
2.食疗祛湿
薏米在众多食物中祛湿效果是最好的，薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”
在市面上最多的薏米是河北安国薏米，云南曲靖薏米，贵州兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 产于福建省仙游县龙华镇金沙村，是仙游县著名的土特产，在宋代大面积栽培，有千年历史，明代贵为朝廷贡品。
在中国薏米中，皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。在中国众多的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：用水将薏米和红豆泡4到5小时后，把薏米洗净炒熟，然后薏米、芡实、枸杞和红豆下锅煮沸后，小火煮30分钟，放入生姜继续用小火煮40分钟左右，最后等粥变温了就加糖或者蜂蜜即可食用
效果：有效的祛湿，消肿，健脾胃。而且营养丰富，有美白养肤的功效。加上生姜能祛寒助阳，暖胃，促进血液循环的效果。
薏米山药粥
材料：
薏米、山药、红枣
做法：薏米、山药、红枣洗净，薏米先泡上一晚上，红枣泡十分钟左右；山药切好，然后所有材料一起放进锅里熬30分钟即可
效果：具有健脾渗湿、滋补肺肾的功效，适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。
3.运动排湿
虽然湿气重的人出汗较多，但也证明了出汗是能够排祛湿气的，所以每天锻炼身体助于活化气血循环，增强体内水分代谢。如果你不爱运动，体内淤积的湿气就越多，反而对身体不好。
4.拨火罐
拔罐疗法对祛湿有一定效果。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，它可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡，解除疲劳，增强体质。
总结：你讨厌湿气的症状吗？
你有多少种湿气的特征呢？
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