中医学认为耳与脏腑如肾、肝胆、脾胃与经络、腺体都有着很密切的关联。人体任何部位发生病变都可通过经络反映到耳郭相应的部位上。如果经常对耳进行按摩、拉引可促进血液、淋巴循环和组织间液的代谢调理人体各部位及脏腑功能达到健身强体、延年益寿的目的。
运动耳朵有助于打通全身经络。经常对耳郭、耳根进行拉、摩。敲、搓、捏活动可以刺激耳郭的末梢神经及微血管使局部循环加快并有助疏通全身经络增强代谢功能促进血液循环对防治疾病、增强体质很有益处。下面介绍几种具体的手法。
1摩搓耳郭。两手五指井拢手掌心分别横置于两耳郭上均匀有力地顺向脑后推摩再倒向面部拉摩。倒向面部拉摩时手掌心将耳郭压倒并拉摩耳郭背部。一前一后为1次共9次摩搓后两耳郭以有热感最好。
2捏揉耳尖。用双手食指、拇指指腹捏、揉、抖耳尖半分钟有镇静、止痛、清脑等功能。捏弹耳尖。以双手食指、拇指指腹捏揉双耳垂为使耳垂发红发热先轻轻捏揉半分钟然后将其揪住向下拉再放手。此法可促进血液循环。延缓老年性耳聋减少耳鸣。
3牵拉全耳。右手绕过头顶以大指、食指夹耳尖向上牵拉左耳36次左手亦同理。这样能够提高免疫系统的功能促进颌下腺、舌下腺的分泌起到保护视力、减轻咽喉疼痛、防治慢性咽炎等作用。
4双手拉耳。用双手手掌把耳朵即耳郭向前推扫紧接着回来时把耳郭向后推扫。此法可激活免疫系统功能可醒脑、补肾、调和阴阳增强抗病能力。
5手摩耳郭。双手握成空拳为使耳轮充血发热。以大指、食指捏揉耳轮并沿耳轮上下来回摩擦数十次此法有保肝、补肾等作用。
6捏揉耳郭。将两手大指、食指相对分别从耳郭上端向耳垂呈螺旋形揉捏反复数次。接下来用两手食指按揉面部耳屏前的听宫穴吸气时向上、向后揉呼气时向下、向前按一吸呼揉按一圈共9次。此法可以有效预防老年人耳鸣、耳聋等疾病。
7按摩耳屏。以大指、食指指腹夹耳屏按摩捏揉半分钟。然后用双手中指插入耳道口指腹向前对准耳屏内侧顺时针旋转2-3圈后再逆时针旋转2-3圈拔出如此反复数次。此法具有调理气血、开九窍、益五脏、健美、抗衰老的作用。
