本文医学专业指导：国家级健康管理师文君
论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎走进“精诚名医汇”。列位看官，我们今天的话题，从“衰老”二字说起。
衰老，人人不喜欢，却人人免不了。年过四十，衰老悄然而至。
在人生曲线向下滑落的时候，我们的心态，决定了我们的生活质量。
衰老，作为生命中另一番风景，你是否原意接受呢？
与其挣扎和焦虑，不如坦然地接受。这是人生的大智慧。
现在，我们想告诉你，年过四十，有些衰老症状你不必恐慌，更不要焦虑。它们只是生命时光里，必然出现的新朋友。
一，经期越来越不准时。
女人过了四十岁，意味着青春远逝。这个时候，你往往会发现经期不再像从前那样准时。你不必恐慌，不必焦虑，这是正常的现象。只要提前或者推迟不超过5天，就无需多虑。从中医妇科学的角度分析，月经是否准时，取决于督脉、任脉、冲脉、带脉的状况，也取决于肝肾、脾胃等脏腑的机能。40岁以后，这些陪伴了我们半辈子的老伙计，难免要开点小差。经期不准，也就不足为奇了。这个时候，没有什么比放平心态更好的办法了。
二，到了半夜容易醒来。
四十岁之后，就别想和小孩子一样，一觉到天亮了。中医认为，人的睡眠是阴阳交际的结果，是气机转乘的体现。卫气行于阳，则寤。卫气行于阴，则寐。阴阳之气调和，睡眠自然安好。年过四十，阴气自半，阴阳调和的理想状态，真的越来越少见了。所以，你在半夜醒来，再正常不过。如果醒来之后可以入睡，就不必理会。如果醒来时只有凌晨两三点，之后再也睡不着，睡眠总共只有三到四个小时，这时候到应该想些办法了。
三，喜欢一个人静静地呆一会儿，或者好好地哭一哭。
四十岁，你是家里的柱子，单位里的旗手。你承载了许多。正因为承载得多，你才想要抽个时间来梳理。这种梳理，最好的方法，就是独处。人到中年，应该学会和自己对话。所以，请不要感觉自己变得孤僻、不合群。这只是你成熟的标志之一。当然，如果心理装了太多，哭一哭似乎也会更好。
四，记一件事情，转身就忘。记忆力似乎不可靠了。
二三十岁的时候，或许你会对自己的记忆力充满信心。11位的手机号码，用脑子就能记下来。可是过了四十岁，这种自信会在短时间内崩塌。记好一件事，转身就忘的事情越来越多。中医说，脑为髓海。精能生髓，肾中藏精。精是我们生命银行里的存款。40岁以后，存款越来越少，脑力当然也要受影响。不用担心，这只是生命规律的体现。适应这样的自己，用其他的办法弥补，这是最聪明的做法。
五，身体保持一个姿势的时间，越来越短。
四十岁以后，蹲久了，坐久了，站久了，身上都会难受。这是人过中年，肝肾亏虚，气血濡养筋骨经脉不足所致。因为长时间保持一个姿势，本身就是对身体关节、肌肉的一种消耗和劳损。年轻的时候，我们尽可以不以为然。四十岁以后，力不从心之感就悠然而生。这个时候，坦然接受现实，合理安排对身体的使用，这反倒是对自我的保护。
六，口中的异味越来越大了。
人过四十，口中的异味越来越大。口腔直通脏腑。脏腑的异常，也容易体现在嘴巴里。肝胆火旺的，就会口苦。脾湿内蕴的，就会口淡。平时吃了太多酒肉的，湿热不化，就会口臭。还有的人口咸，还有的人口辣。总而言之，我们的嘴巴成为内脏的晴雨表。身体里面积累半辈子的问题，会从口腔表达出来。因此，四十以后，口腔中的意味就会越来越大。这个时候，刷牙是次要的，调理脏腑，才是更明智。
七，从前爱吃的东西，现在已经不感兴趣了。
、很多时候，食欲旺盛是脾胃健运的表现。如果之前喜欢的东西，如今提不起食欲，那只能说明脾胃运化的机能下降，或者身体对它已经不像从前那样需要。当然，随着年龄的增长，味蕾的退化，也会让你吃不出曾经品味过的滋味。不要紧，一切顺其自然。美食并非人生的唯一乐趣。生命在用这种方法提示你，该找下一个兴趣的支点了。
八，脾气变得越来越好，或者越来越不好。
人过了四十岁，就性格而言，往往有两种变化。一是越来越随和，二是越来越焦虑暴躁。前者，因为很多事看得淡，看得透。后者，中医认为是肝郁气滞、心肝血虚、虚火内生所致。脾气好的，值得恭喜。脾气不好的，也不必自责。有了火，就发出去。有怨气，就排出去。都做点运动，多做喜欢的事情。学会拒绝，学会放弃，不去比较，不去奢望。学会自我保护，定期给心灵放假。其实，人一辈子没有什么事情过不去。
九，说话的声音开始变化。
人过了四十岁，说话的声音，不知不觉开始变化。尤其是女性，受雌激素变化的影响，从前的燕语莺声，如今可能越来越粗，越来越沉。从中医的角度说，人声音的发出，还和肺、肾等脏器有密切关系。所以，脏腑机能不足，也会影响到我们的音色。不要紧，人一辈子，本身就需要不同的旋律。但是，声音在短期内变得沙哑，伴有咽喉不适，应该格外小心。
总之，面对部分身体衰老的表现，我们应该坦然接受。改变心态，接受不能改变的规律，这是四十岁之后的人，应该有的心灵修炼。这样一份豁达，会让我们避免纠结与苦痛。你若转身，芬芳自来。
