气血是女人的“第二生命”,三个补气血食疗方,请收藏!

作者:生命在于健康 2018-03-11阅读:4460次

一说起气血,一般人都觉得是很玄的东西。中医认为,一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样,吃得饱了,干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。

很多女性在经期、孕期、产期等特殊生理时期尤为体虚,因此出现手脚冰凉的情况会加剧。除了手脚冰凉,伴随而来的还有月经不调的困恼。其实这都是气血不足的表现,找到如何调理的方法就能得到解决哦。

其实,除了手脚冰冷、月经不调,气血不足的表现还有:指甲无月牙、整个人脸色暗黄无光泽、经常失眠,而且容易惊醒。这些也都是气血不足的表现之前。

那么气血不足该怎么办呢?这里介绍三个补气血最有效的方法。

茯苓黑米糊

这是出自《神农本草经》里一个补气血的方子。

材料:黑米100克、茯苓50克、山药50克、芡实50克、黑豆100克、豌豆50克、覆盆子50克

做法:1.将7种食材洗干净后晾干,将大的切块或者片。

2.将所有食材一起放进烤箱烘干成熟,或者炒熟也可以。

3.所有食材放进破壁机打磨成粉末,倒在托盘子里,等晾了装进密封的罐子。

食用方法:从罐子里取适量放到碗里,加入开始搅拌混匀既可食用,可加入冰糖或者蜂蜜调一下味。每天早晚一次,多吃点也行。

这个方子通过调节人体肾脏、脾胃来达到气血双补的作用,效果非常明显。这几种食材都是要是药食同源的食材,也是中药的范畴。对女性气血不足引起的白带异常、月经不调、脸色暗黄等症状有很好的改善作用。

玫瑰红枣补血粥

原料:黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

做法:1、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。

2、等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用。

3、粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀就好啦。

功效:这个做起来麻烦一些,但有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。

红豆红枣汤

原料:红豆、红枣、枸杞、姜

做法:1、将红豆洗净,浸泡一段时间,再重新洗净,把红枣、枸杞洗净,稍稍浸泡后再冲洗干净。

2、姜切片,将所有材料放入炖锅。煮成汤,即可饮用。

功效:做饭简单,补血祛湿效果非常不错,湿气重,气血差的女性可以试试这个。