居家养生一点通:腰椎间盘突出、腰脱、腰疼,不要轻视,反应身体秘密你知道吗?怎么才能不疼、快点好起来?

作者:我做爸妈的保健医 2017-06-27阅读:5544次

现在,得腰椎间盘突出的人越来越多,而且不分年龄,年轻人灸坐,经常保持一个姿势,导致腰椎超负荷工作,出现退变,也成为高发人群,小的也就二十几岁。得了这个病之后,刚开始还很重视,有的选择扎针灸,坚持一两个月发现还没好,就硬挺着,不到最严重的时候就认为不需要重视,或者认为管也没办法,事实真的是这样吗?

腰椎间盘突出从中医来讲属于“腰痛”“痹症”的范畴,辩证分为湿热、风寒、气滞血瘀、肝肾亏虚四大类。严重的时候,不能走路,不能起床,翻身困难,腰腿痛,生活无法自理,只能卧床静养,恢复期,不能搬东西,只能挪着步走,让人非常痛苦,看着的人都觉得很痛苦。

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疼痛难忍

想要调好,从根本上我们要对它有个正确的认识,一般恢复时间比较长,疗程也比较缓慢,所以要保持一个乐观的心态,做好心理准备,积极配合采取有效的恢复方法。

为什么会产生腰椎间盘突出呢?从根本上来说还是肾虚引起的筋脉失养,腰为肾之腑,当肾气不足的时候,外邪也容易侵入腰部,韧带气血不足,用力、外伤、姿势不当、腹压增大、受寒受湿的时候都容易产生腰椎间盘突出,寒主收引,不通则痛,继而出现肌肉粘连、炎症、疼痛感,严重了会压迫神经,腿部也会疼痛。

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腰椎图

可以选择艾灸疗法,达到温补肾阳的效果,促进不仅从根本上调节身体机能,特别对于疼痛,可以起到非常好的缓解作用。

患者俯卧,让家人帮忙艾灸。

通常的选择腰背、督脉、膀胱经循行的的位置,以阿是穴及腰部为主。

主穴:疼痛的腰椎处、大椎、肾俞、大肠腧、昆仑、气海、关元、八髎、命门、腰阳关、神阙。


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腰背区,可以选择艾灸盒,也可以选择两个为一组的组穴,以腰椎区为主。

腿上穴位风市穴,具有很好的祛风除湿、活血通络的效果,委中穴活血通路。如果臀部疼痛则可选择环跳穴、阳陵泉,下肢后侧疼可以加委中穴、承山穴,承扶、脚踝外侧,下肢外侧痛则可选择风市、申脉、足背部。

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艾灸可以取个大致穴位,在这个区域进行回旋灸

根据症状,如果年龄比较大或者脾胃比较虚弱或者气血不足,可以加上中脘、足三里、三阴交。有利于整体的恢复。

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按摩膻中穴可有利于提高免疫力

腰背部可以选择双孔或者四孔艾灸盒,但前期调节阶段建议手持温和灸,可以选择直径3.0cm以上艾条。每次以腰部肾腧穴为主,同时选择上述其他两个穴位,循环灸,每个穴位20—30分钟。10天为一个疗程,休息3天后继续进行第二个疗程。直到腰痛症状缓解,可以挺直下地走路,一般四五个月,就能达到很满意的效果,可持续巩固一段时间,日常中注意用艾灸等方法进行保养。

注:1.若不能过久保持俯卧姿势,则每天选择一到两个穴位,坚持施灸。

2.施灸期间,需要观察患者的反应,如果出现头晕、心慌、出汗、眼花、面色发白、血压下降等晕灸的情况,要及时停灸。

当然,按摩也是我们最常用的办法,可以选择膻中、气海、委中穴(对腰痛效果非常好),大鱼际或者拇指顺时针按揉再逆时针按揉,一次5分钟左右,每天3—5次。注意力度,不要太大,以温润渗透最好,以酸胀感为宜。

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神阙(肚脐)

恢复期间,还需要带好腰托。

卧床期间要注意多食用蔬菜、水果,防止便秘。另外,此类患者一般多是非常焦虑的,非常烦心,所以,我们尽量采用多种养生方法,多腰脱有个正确的认识,及时采用多种对治方法,缓解疼痛,尽快康复起来。