女人气血足不足,“10看”来判断,中医教你一招补气养血

作者:小贝壳 2018-03-22阅读:1866次

女人气血不足会危害到心脏、大脑、肝脏、肾脏、肠胃,气血不足的女性更容易出现乳腺增生、月经紊乱等疾病。可见,气血充足对女性的身体健康多么重要。

女性如何判断自己气血足不足呢?中医教你“10看”一学即会

1、看眼睛

俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这表明气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

2、看皮肤

皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表气血充足。反之,皮肤粗糙,无光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足;头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足。

4、看耳朵

耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,它代表了人的肾脏功能开始衰竭。

5、摸手的温度

如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗,代表气血不足。

6、看手指的指腹

无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足;而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。

7、看青筋

如果在成人的食指上看到青筋,说明小时候消化功能不好,而且这种状态一直延续到了成年后,这类人体质弱,气血两亏;如果在小指上看到青筋,说明肾气不足。

如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深,代表小时候营养差,体质弱,气血不足。成年后,这类女性易患妇科疾病,男性易患前列腺肥大、痛风等症。

8、看牙龈

成年人发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞在牙缝里,就要注意了,牙龈萎缩代表气血不足,身体已在走下坡路,衰老正在加快。

9、看睡眠

成年人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足。而失眠、惊悸、多梦,一般代表着血虚。

10、看运动

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,代表气血不足,而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人气血就很好。

气血不足宜食疗调理

从中医方面来说,所谓的气血是从五谷演化而来的,所以通过食疗来调养是最佳的选择、补气血吃什么好,甘性食物是最好的选择。

因为这一类的食物不仅能够为我们的身体提供足够的所需要的能量,同时也是我们身体补气血的最佳能量原料。气血不足多吃黑色食物、红色食物,适量运动,才能让气血两和,面色红润,身体康健。

山药芡实黑米糊

黑米--“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。人们俗称黑米 :“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用,又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品,称为“贡米”。可见黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目的功效。

茯苓--茯苓又称“茯神”,味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。李时珍则谓茯赤茯苓入血分,白茯苓入气分。《神农本草经》记载茯苓能治疗“惊邪,恐悸”,“久服安魂,养神”。说明茯苓有健脾益气安神的功效。

山药--《本草纲目》记载:山药味甘性平,益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。《药性论》:山药,补五劳七伤,去冷风,止腰痛,镇心神,补心气不足,患人体虚羸,加而用之。可见山药滋补养人、健脾补虚的功效。

气血不足的女性,平时多吃黑色、红色食物,效果比较好的像山药芡实黑米糊,可以补气养血,健脾利胃,气血双补,让你年轻又美丽。