春天是最适合养肝的季节，春季做好养肝的准备，健康一整年。我们的肝如果受损，就会出现很多问题，如脸色发黑、恶心、胸腹疼痛等。这些事情看似是小事，但是却影响着我们的生活，肝不好会有这些影响：
消化功能障碍——没有食欲，觉得恶心，想吐
肝细胞损害——容易疲惫、想睡觉
糖代谢障碍——血脂含量改变，胆固醇合成及酯化能力降低；
脂肪代谢障碍——形成脂肪肝，严重时候会腹水，就是俗称的“大肚子”
凝血因子合成障碍——很可能会牙龈出血、鼻出血等；
激素代谢异常——可致性欲减退、月经失调、皮肤小动脉扩张，出现蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑等。
反之，如果你有出现后面这些症状的，很有可能就是你的肝出现了问题。那么如何养肝有效又简单呢？每天拍一拍这里就可以很好的补肝！
为什么拍腿能养肝护胆
俗语说得好：“肝胆相照”，中医认为，敲击胆经能很好地养肝护肝。而且《黄帝内经》也提到“十二经脉者，内属于脏腑，外络于支节”，意思是指12条经脉在人体内部隶属于所对应的脏腑，在人体外部则是分布于四肢、头和躯干。
所以保养人体内的器官，可以通过拍击按摩我们身体部位来实现，那么肝对应的就是大腿两侧和胆经了。
拍打也是有讲究的，我们来看看吧！
【方法】用双手重力拍击大小腿的外侧，沿大腿外侧一直敲到膝盖。反复拍打数次。
【功效】胆经是沿体侧从头到脚的一条阳经，胆为少阳之气，相当于体内初升的太阳，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此敲击时需要稍微用力，而且以每秒大约两下的速度敲击。肝胆互为表里，利胆则有利于养肝。
这个方法随时随地有空的时候都能拍，春天一定要好好养肝哦！当然有些人可能会比较懒，三天打渔两天晒网就起不到很好的补肝效果，我们也可以用更简单的方式来养肝——食疗
吃食物酵液养肝
很多食物是可以养肝，可以多吃一些有利于肝脏修复的食物，如枸杞、葛根等，枸杞能滋养肝肾、保护肝细胞的新生，改善肝脏功能；葛根能解酒毒排肝毒，修复损伤的肝细胞。也可以直接食用以以上2种食物为主的仰甘枸杞菌液，经过科学搭配经益生菌发酵提纯，养肝效果加倍，对增强肝脏再生能力、护肝排毒、预防肝损伤及缓解肝脏等疾病均具有一定的针对性。
