颈椎病最怕这3个穴位,每天不到5分钟,轻松远离病痛!快存!

作者:健康雪绒花 2018-03-24阅读:3069次

颈椎病是很多上班族的烦恼,脖子僵硬,活动不便,这些都是颈椎病的典型症状,如果不积极的治疗会影响身体的健康,甚至会导致瘫痪,那么颈椎病该如何防治呢?

中医认为,“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。”久坐在格子间里的小白领特别容易得上颈椎病。人体的脊椎具有一定弯曲度。办公室一族长期伏案工作,盯着电脑超过10小时,长时间固定一个姿势,就会使脊椎曲度发生改变,就像是生了锈。相应地,颈椎会变得僵硬,从而引起颈椎病。要想保护颈椎,可经常按摩这3个穴位。

1.风府穴

此穴具有平肝息风,祛风解毒,通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

按摩手法:双掌掌根贴于耳后,双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟,力量适中。风府为督脉穴,常点按此穴可防治头、颈疼痛,预防中风。

2.肩井穴

有颈部酸胀、头重脚轻、落枕等情况,可以试着按摩肩井穴。肩井穴位于肩背处,肩膀与颈部连线中点。
按摩方法:此养生穴位需要别人帮助按摩。手法主要用拿法,就是用大拇指顶住肩井穴,其他四指轻扶于肩前,与大拇指相对用力,提拿起整个肩部肌肉,一拿一放地交替进行。一般持续一两分钟,感到整个肩部肌肉由紧张到放松,就真正起作用了。

3.肩外俞穴

肩外俞穴在背部,肩膀两侧,左右各一,肩胛骨上缘摸到的凹陷处就是。肩外俞所在的肩胛提肌是一条很细小的肌肉,可它一旦劳损就会导致上半身很多部位的不适,而按揉肩外俞穴能使很多上半身的疾病或疼痛得到缓解。按摩这个穴位有舒筋活络、祛风止痛的效果。颈椎有问题的人,容易感觉背部僵硬,总有背部肌肉被牵拉住的感觉,可以多揉揉肩外俞穴。

按摩手法:在背部,当第1胸椎棘突下,旁开3寸。左手绕过肩膀按摩右侧,右手按摩左侧。左手手指按牢右侧穴位以后不动,然后右臂肩关节往前划圈或者往后划圈。这种按摩方法看起来复杂,其实动手做起来,非常简单。

还可以用拍打肩胛的手法来舒经活络。办公室一族,还有经常开车的人,不妨经常做一做拍打肩胛的动作,有利于疏通经络,让上半身的神经肌肉都得到放松。具体方法是:一上一下拍打,再配合前后左右甩臂;右手掌拍左肩,左手掌拍右肩,左右交叉;甩到下面时,手背扣打腰背,每次可拍打八个八拍。

以上即为治疗颈椎病的三大穴位,经常按摩可以缓解病痛,但仅适用于症状较轻者,当颈椎病较为严重时,可以将萬絡佰股通贴于患处,它由多种名贵草药熬制而成,专门治疗颈椎病,药物可渗透入骨,促进毛细血管收缩,减轻局部充血,被评为非物质文化遗产。而且见效快,有效率达九成以上。此外配合每天坚持锻炼,即可痊愈。但平时要注意保养,防寒保暖,避免在湿寒的地方多做停留。当症状较为严重时还有一种治疗办法是手术疗法,但是手术疗法风险较大,对患者的创伤也比较大,而且容易感染引起各种并发症,所以一般不采用此方法。

温馨提示:

1.在工作生活中尽量采取端坐的姿势,特别是看电视的时候。另外有些人喜欢斜靠在沙发上看电视这也是不行的。所以姿势很重要

2.颈椎病患者应当避免参加重体力劳动,提取重物等等,平常应当注意保护颈部,防止其受伤。

3.颈椎病患者注意饮食的合理搭配和平衡,在主食上,除了细粮,最好能搭配一些粗粮,这样能提高生理互补价值;在副食上要注意荤素搭配,多食新鲜黄绿色蔬菜、水果、豆类及豆制品、海带、紫菜、木耳、菌类等食品。