夏天，很多爱美的女孩子们热衷减肥，但是有些人在经过一段时间减肥后，体重虽然明明已经降了不少，但是腰部、腿部却还是大写的粗。这种情况也是让人心碎一地，黯然神伤啊。其实这就是很典型的水肿型肥胖。这个时候就该认识到自己应该转变减肥方法了，因为你面对的不是简单的脂肪，而是健康的大敌——水肿。
水肿型肥胖的特征
肥胖部位一般集中在下半身，而且摸上去松松垮垮，软绵绵的，不像脂肪型肥胖，摸上去比较结实。食欲一般，但手脚无力；不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下；嘴里发粘；尿不通；容易拉肚子；早晨起来时眼睛浮肿等。四肢沉重、腹部常会有饱涨感。一般这类人有长期服用药物的习惯，容易口渴，喝水较多，喜好重口。
引发水肿型肥胖的原因
一般这种人长期站着或者坐着工作，常常精神压力过大，引发荷尔蒙失调。爱吃很咸的食物等等。
从中医角度看水肿型肥胖
中医认为水肿型肥胖多属于“脾虚湿阻型”体质。长期饮食不规律、喜欢吃冰凉寒冷食物损伤了脾胃功能，造成脾胃运化功能失常，使身体浮肿肥胖，就是所谓的“脾失健运，湿由内生”。调理重点就是“健脾益气，利湿消脂”，健脾是增强肠胃系统功能，去除身体湿气水分；补肾则是加强肾系统，让身体多余水分可以通过尿液排出。
能改善水肿的4招
1、喝翠钱茶
取翠钱5g、山楂3g、决明子3g、桑叶4g，罗汉果2g，翠钱、桑叶洗净晒干、加山楂、决明子、罗汉果用小伙慢炖1小时，取汁饮用。如果觉得制作麻烦，可以买成分相似的袋泡茶代替。
翠钱茶出自明代戴思恭的《证治要诀》，能升清降浊，脾胃健运。翠钱茶中的桑叶有利水的作用，它不仅可以促进排尿，还可以让滞留在细胞中，多余的水分排走。其中翠钱叶还含有生物碱，能分解体内脂肪，排出体外。同时还能在胃壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收。所以翠钱茶可以改善水肿现象，而且简单方便容易坚持。
2、睡前塑腿型小体操
步骤1：平躺在床上，抬起双腿与身体成90度，压脚背，把脚尖指向天花板，双手打开与肩部同高。
步骤2：双脚做交叉动作，反覆6次。
步骤3：双脚打开，脚背下压，感觉大腿内侧被拉紧。
步骤4：双脚并拢，勾脚，然后回到STEP1。
特色功效:增加下半身的血液回流，并改善肌肉型小腿。
3、自制美颜排毒减肥果汁
做法：取凤梨1/4颗、西瓜一小片切丁，然后打成汁，最后再加上少许蜂蜜。
效果：凤梨含有丰富膳食纤维和特殊的天然酵素，有助于帮助消化、预防便秘，对于排毒、淡斑也有效果。而西瓜则具有消暑、利尿、解脂的效果。
4、保持正常作息，不穿过紧衣物
不可常吃芒果、虾、蟹等湿热食物；不常穿过紧衣物、鞋子，还有高跟鞋；作息规律，不过度劳累。
