气血不足,百病缠身!5种方法“激活”全身气血,绝对不忽悠

作者:健康相传 2018-04-10阅读:3566次

气血不足,百病缠身!5种方法“激活”全身气血,绝对不忽悠

有时候,你会不会有以下症状发生?

1、整天脑袋昏昏呼呼的,干啥都没劲
2、工作注意力集中不了,老是被老板责骂
3、想做好一件事情,有心而无力

哎!好烦恼。

其实,出现这种问题,就是我们的气血已不足了,在抗议告诉你,你应该补充气血了。

也许,你可能不明白气血对我们意味着什么,没关系,我给你普及一下。

打个比方:

汽车想要它动起来,就要给他加满汽油,是与不是呢?

当油箱快见底的时候,车子跑起来就会感觉有点没什么动力的感觉了,是与不是?

这里面的汽油就好比人体的气血,只有在气血充足的时候,人才会精力充沛。

所以说,气血充足直接关系到我们的整个精神状态,非常的重要。

那么如何增加自身的气血呢?别着急我来告诉你方法。

第一种:调理好你的脾胃

脾胃是我们的“后天之本”,想要身体健康,保护好你的脾胃是第一位的。

为什么?

你无论吃任何食物和营养品,都是要经过肠胃吸收才行的。加入吸收不来那么,也是一种浪费,搞不好还要拉肚子。

关于养胃方面的知识,你可以看我前一天发表的文章,介绍的非常详细,有需要可以去了解一下。

总的原则:肠胃喜欢暖的,不喜欢寒凉的,喜欢运动的。

这是总原则,记住。

第二种:服用阿胶糕

虽然说现在市面上有很多宣称的补气血产品,什么红枣枸杞茶啊、什么口服液啊,确实有些用处,但是要说到真正补气血效果好的,还是阿胶糕好

阿胶在中医里面认为:他能滋阴补血,用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽等。

在秦汉时期,就开始吃阿胶,滋养气血了。

经历了两千多年的洗礼,还是经久不衰,说明阿胶对补气血的功效确实靠得住。


第三种:运动健身

运动的好处真是太多了,特别是有氧性的运动。

运动到一定程度的时候,可以帮助你疏通经络。可能你不知道,要想让气血畅通的循环到各个脏器内,经络就是气血的毕竟之路。

如果,路堵了,那么气血就过不去,慢慢的没有气血滋养的脏器,就会生病了。

运动,我推荐你一定要运动30分钟以上。跑步是一项全身性的运动,特别是对肠胃方面也是有好处的。

经常运动的人,整体的精神状态会好过于不运动的人。

第四种:远离寒凉

你一定听说过“热胀冷缩”把,身体也是一样的。当身体长期处于寒湿严重的状态。血液里面的元素也会容易凝固起来,形成淤滞,最后导致经络不畅的结果。

当血液循环的慢了,某些脏器吃不饱的时候,身体就会出现问题,也就是生病了。

其实,气血一个是在于补充,第二个是在于能让它顺利的流通,只有做到了这2点,你的身体才不会缺少气血的滋养,才能有一个健康的身体。

第五种:调整心态

好心情,百病全消~

坏心情,恶病重生~

跟你分享一个我身边的小故事:

我有一个朋友,平时胃不好,看了好多的医生,吃了好多的药,结果美好,反而还严重了。最后通过各种关系找到了相对好一点的医生。

最终发现,兴元的这个并有就是由于家里人闹矛盾被气得,天天自己生闷气,时间长了就变得抑郁了。

结果,吃了写抗抑郁的药物之后,整个人也舒服了,肠胃也好转很多了。

从这个故事可以看出,心情的好坏也直接影响到身体健康情况。

记住,好心情真的很重要,没有过不去的坎,只看你想不想过去。同时兴元我也分享一个调整心情的好方法:

那就是,跑步。只要心情不好,你就去跑步,跑的累点没关系,很管用。你可以试试。

好了,今天就分享到这里,祝您早日有个健康的身体

我是兴元,每天分享一点健康方面的知识

如果,有任何对健康方便的不解和看法,可微信:tfeng58

尽我所能回复你!

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