相对于女性来讲，男性更担心肾虚。肾，是一个男人强壮的基础，中医讲：肾为先天之本，就是这个道理。肾藏精，肾好了，人就精力充沛，干活有劲，非常有精神。
今天中医养生刘药师就教给大家一个非常简单的判断肾虚的方法。就是看看你的手和舌，一分钟就能知道自己的状况。
一、看手辨肾虚
1、看小指
俗话说：“小指过三关，人逢绝境也能生”。这里的三关，是指无名指最上面的横纹。张开手掌，看看你是否小指过三关了。小指长表示先天肾气足，小指短就是先天肾气较弱。
另外如果小指外侧隐隐出现青筋，说明有可能是肾气不足。青筋越长，说明肾虚越严重。腰酸腿软、疲乏就会找上你。
2、看指甲
首先看指甲的颜色，如果指甲苍白无血色，并且凹凸不平，有的甚至发黑发紫，这表明体内气血不畅，很有可能是肾气虚浮所致。
其次看双手的指甲的半月痕(元气环)，要有8个半才说明肾气充足，面积要占指甲的1/5，奶白色，越白表示精力越旺。没有半月痕说明元气弱，容易生病。
二、看舌辨肾虚
正常人的舌头应该是淡红色的，舌苔是白色的，很薄。
1、看舌体、舌质
如果舌体比正常舌瘦小，舌质比正常舌红，呈绛红色，舌面无苔，为肾阴虚的表现。如果舌体比正常舌胖大，舌质比正常舌淡，娇嫩，舌边有牙齿印，舌苔白，为肾阳虚的表现。
2、看舌苔
如果舌苔发黑，有两种情况：一是舌质红，舌苔发黑而干燥，甚至干裂，或生芒刺，为热邪极盛、肾阴枯竭的表现，为危重证候；二是舌质淡，舌苔黑而滑润，为肾阳虚衰的表现，也是危重证候。
如果舌面没有舌苔，舌面光洁如镜，称为“光剥舌”，是肾阴虚损严重的表现。
另外如果舌面上有多少不等，深浅不一，各种形态明显的裂纹，称为“裂纹舌”，多为肾阴虚的表现。
3、看舌根
中医认为舌根属肾。通过观察舌根部位的变化就能知道肾脏的情况。如果舌的其他部位有苔，而舌根部位没有苔，则是肾阴虚的表现。
以上就是关于看手和舌辨肾虚的方法。亲爱的朋友，不知道您现在判断出自己的状况了吗？
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