九大经典抗衰老中药材,你知道几种?

作者:健康卫视济宁新媒 2018-04-25阅读:5325次

中医对抗衰老早有认识,《黄帝内经》中就有抗衰老的精辟论述,而我国最早的药学专著《神农本草经》,收载365种药物,其中列为“上品”的有100多种,为无毒、有强健身体作用的“补药”,中医药现代研究也证实了其中一些药材有抗衰老作用。

一、黄芪

1.典籍出处:中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”,清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。

2.现代研究:黄芪可以补气,不仅能扩张冠状动脉,改善心肌供血,提高免疫功能,还能够延缓细胞衰老的进程。

3.推荐吃法:每天用黄芪30克左右,水煎后服用。或黄芪30克,加枸杞子15克,水煎后服用,对气血虚弱的人效果更佳。

二、人参

1.典籍出处:《神农本草经》认为,人参能“补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,除邪气,明目开心益智。久服轻身延年”。

2.现代研究:人参也是补气良药。它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。用人参果皂苷对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究,证实人参果皂苷有显著的延缓衰老的功效。

3.推荐吃法:将整根人参或切片后洗净放入容器中,加入清水,浸泡30分钟,再盖上盖子,用文火煎熬1小时左右,待参汁变温后饮用。

4.功效:补益作用强、起效快。

三、三七

1.典籍出处:清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说:“人参补气第一,三七补血第一,味同而功亦等”,称三七为“中药之最珍贵者”。

2.现代研究:三七多糖A对人体子宫颈癌的抑制率高达90%。三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂苷含量超过人参。三七可扩张血管,降低血管阻力,增加心输出量,减缓心率,降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性,在心血管病防治方面比人参有明显的优势。

3.推荐吃法:三七杞子炖乌鸡:净锅上火,放入清水、乌鸡、姜片、三七、红枣、枸杞子,大火烧开转小火炖50分钟调味即成。

4.功效:活血散瘀,消肿止痛,补血养血。

四、刺五加

1.典籍出处:《本草纲目》称之“久服轻身耐老”,“宁得一把五加,不用金玉满车”。

2.现代研究:,剌五加是备受欧美各国医学界瞩目的中药。对多种癌症有抑制功能。它可抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂苷还强)、强壮作用,还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能,且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

3.推荐吃法:凉拌刺五加:将刺五加嫩茎在沸水中焯半分钟立即捞出,将水沥干备用;将刺五加嫩茎切成小段,放入精盐、味精、生抽、醋、花椒油、辣椒油、蒜蓉,调拌均匀即可上盘食用。

4.功效:清热祛火,增强食欲。

五、灵芝

1.典籍出处:《神农本草经》认为,灵芝能“补肝气,安魂魄”,“久食,轻身不老,延年神仙”。

2.现代研究:灵芝是最佳的免疫功能调节剂和激活剂,它可显著提高机体的免疫功能,增强患者自身的防癌、抗癌能力,对人体几乎没有任何毒副作用。对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用,具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能,直接影响人体衰老进程。

3.推荐吃法:灵芝鹌鹑蛋汤:鹌鹑蛋12个,灵芝60克,红枣12个,将灵芝洗净,切成细块;鹌鹑蛋煮熟,去壳。把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲至灵芝出味,加白糖适量,再煲沸即成。

4.功效:补血益精、悦色减皱。

六、枸杞子

1.典籍出处:《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充,血可补,阳可生,阴可长”。

2.现代研究:枸杞子有类似人参的“适应原样”作用,且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质,延缓衰老之功效。枸杞子是常用的补肝益肾中药,中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、消渴等。

3.推荐吃法:枸杞子泡茶:早晚各取20-30粒嚼食或者取30-40粒泡于开水中。

4.功效:养颜明目,延年益寿,生津止渴,益肝补肾。

七、红景天

1.典籍出处:在古代本草中没有红景天的记载,是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益元气,清热,解毒,止血,宁神益智的功效。

2.现代研究:红景天有类似人参的补益作用,能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长,提高工作效率,延缓机体衰老。到外地旅游预防高原反应可自带针对高原反应的药物的红景天。

3.推荐吃法:红景天芪枣炖瘦肉:猪瘦肉洗净切块,与洗净的红景天、黄芪、莲子肉、大枣一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮1小时。

4.功效:补气养心,益气养血。适用于体质虚弱、免疫力低下、气短乏力人群。

八、绞股蓝

1.典籍出处:绞股蓝始载于《救荒本草》:“绞股蓝,生田野中,延蔓而生,叶似小蓝叶,短小较薄,边有锯齿,又似痢见草,叶亦软,淡绿五叶攒生一处,开小花,黄色,亦有开白花者,结子如豌豆大,生则青色,熟则紫黑色,叶味甜。”

2.现代研究:日本生物学会名誉会长通过研究发现绞股蓝可治愈头痛,日本科学家还发现其组成中有多种成分与部分人参皂苷结构相同。近年来发现,绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能,能提高人体应变能力和免疫力,降低胆固醇和转氨酶,预防肿瘤,抑制溃疡,缓解紧张,镇静、镇痛。

3.推荐吃法:绞股蓝红枣汤:绞股蓝15克,红枣8枚。两物分别洗净,放入适量水锅中,用小火煮20分钟即可。每日1剂,吃枣喝汤。

4.功效:健脑益智、镇静安神。

九、蜂王浆

1.典籍出处:中国从古代开始就有食用蜂王浆的历史,人类于1852年首次分析其化学成分,发现其是一种极其复杂的天然产品,几乎含有所有对人体和动物机体具有营养价值的成分。

2.现代研究:蜂王浆是蜂制品中的珍品,含有丰富的营养成分,可促进蛋白质合成,促进细胞生长,增进机体的新陈代谢,增强组织再生能力。同时,因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E,是不可多得的抗衰老良药。日本医学博士松下敬一通过大量临床观察发现,蜂王浆对更年期综合症有明显的功效。

3.推荐吃法:每天早晚各一次,空腹服用,每次3-5克(塑料勺1勺)。一般在早晨饭前空腹服用或晚上就寝前服用比较好。

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