河南省中医院李毅清教授
湿气重，可以说是威胁健康的最大的隐形敌人。古人有云：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”。现代社会中，有九成人深受湿邪危害，特别四五月份以来，雨水开始逐渐增加，空气也变得潮湿温热起来，更应注意祛湿邪。下面让我们来探讨一下如何祛湿吧！
哪些症状说明我们体内湿气重呢？
1、形象不佳
如果我们的体内湿气很重，很容易会使脸色暗沉，还容易出现面部浮肿，下眼袋肿大。尤其是那些由于脾胃失调，而产生体内湿气重的朋友，还有可能会舌苔厚腻，舌体胖大，口腔内有异味，即便刚刚刷过牙，口腔内也会很快出现异味。
2、精神萎糜
体内湿气重的人，经常会感到自己的胸部很闷，会感觉到自己的身体十分沉重，浑身酸疼。随着湿气的逐渐加重，我们的身体会感觉特别的疲乏，懒得活动，活动时关节会发紧，不够灵活，甚至还有可能产生记忆力减退的现象。
3、食欲不振
如果我们常年食欲不振，容易胀气，吃饭的时候很容易感到恶心，这就说明我们体内的湿气已经很重了。
4、体态虚胖
肥胖有很多种原因，体内湿气重也可能会导致我们身体虚胖。如果我们的体内湿气很重，在短期内体重会明显的增加，除了表现为虚胖以外，还会造成下肢水肿。
5、大便稀烂
体内湿气重的患者虽然大便是成形的，但是却很容易变软，水一冲就散，还会有一部分留在马桶上。
上述症状只是身体受不了湿气的压迫而表现出来的，湿是一种亚健康状态，虽然刚开始不严重但是影响着我们的生活，与我们息息相关乃至会引发严重的疾病。生活中常见的冠心病，糖尿病，心脏病，甚至是恶性肿瘤都是湿气造成的，湿气对人的危害简直触目惊心！下面让我们来合力祛湿吧！
常见食物，熬成粥，健脾祛湿
1、绿豆藕片粥
原料：绿豆60克，鲜藕20克（可根据个人口味加入薄荷片）。
做法：将藕片与绿豆共同煮粥，临熟加入薄荷搅匀，可用于皮肤感染。
功效：绿豆粥适合暑湿比较大天气饮用，绿豆有解湿热清毒的作用，使体内毒素尽快排出。此粥可清湿泄热、养阴止渴、除烦安神，治疗热盛津伤之症。
2、黄瓜祛湿汤
原料：老黄瓜800克(去核囊)陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量。
做法：老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。
功效：有健脾祛湿，清热解毒之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症。
3、莲子扁豆薏米粥
原料：扁豆50克，莲子50克，薏米100克，红枣10颗，大米适量。
做法：将材料清洗干净后，将炒扁豆等浸泡两小时，莲子不去心。将所有材料加水煮粥。
功效：莲子扁豆薏米粥健脾和胃、养心平肝，对心悸失眠、暑热伤气均有治疗效果。对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。
在这里给大家特别强调一下，对于湿气症状采用中医治疗的方式是最有效，而且最安全的，西药虽然见效快，但是只能治标不治本，中药虽然效果慢些，但是疗效比较好，中药注重内调，从根本处解决病灶问题，可彻底除根不反弹，解决后顾之忧。中药以养代治，健脾祛湿，消肿解毒，中药不会产生依赖性和上瘾等副作用，对身体各方面也有很好的调理作用。
痘痘？便秘？失眠？气色不好？不用怕，中药膏滋祛湿调理最佳
祛湿可以使用历史悠久的膏滋名方（肖.。淑.。之。·清。湿。饮。）来调节和改善身体状况，此方是中原地区肖氏家族世代相传的中医药 ，被评为非遗项目，在沿用古方的基础上，采用24味纯天然珍贵药材，进行黄金配比，按照传统古方蜜炼，遵照百年相传的秘炼炮制八法（即“选、制、洗、泡、煎、秘、滤、收”等八道工序）制作而成，使药材达到64倍浓缩。很多湿气患者服用两三天就有明显的效果，排便顺畅，失眠和口臭得到改善，痘痘也少了，精神气色也逐渐好转，已经在国家食药监局备案，之前因路途遥远很多人求之不得，现在随着网络的发展，全国各地的人都可以收到，但对于国外的患者而言，邮寄比较困难。
防止湿气日常注意事项
1、饮食要避免生冷食物、过于油腻食物的刺激。
2、生活环境夏季湿度大，如果生活环境潮湿、阴暗、闷湿，再加上使用空调，只会加重湿气。所以，夏季虽然天热，生活环境却要保持干爽、通风。
3、规律作息，一定要保证充足的睡眠，放松情绪，进行精神调养。偏湿热体质的人常心烦，易动怒。如果是紧张焦虑，有压力，也很容易生内热。
