湿气是万病之源, 您知道吗? 中医经络教你如何祛湿?

作者:金菩缇 2017-07-04阅读:930次

体内湿气为万病之源

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。

正所谓:“千寒易除,一湿难去。”湿气是万病之源,因此,为了维护健康,做好祛湿是第一要素。

在中医理论中有外湿、内湿之分。外湿比较好理解,就是由于气候潮湿,或涉水淋雨,居住环境潮湿等外在湿邪侵袭人体。内湿则多是由人体自身的脏腑功能协调失衡所生,最常见的是由脾虚失其健运功能,水湿停聚体内后形成内湿。

湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。

湿气遇寒则成为寒湿,湿气遇热则成为湿热,湿气遇风则成为风湿。

会逐渐造成体内的经络淤堵,使得多余的毒素在经络处形成聚积,影响正常的气血流通,而导致湿气产生,所以说,舒经活络是祛除湿气的重要方法。

体内湿气重的特征:

中医拍打穴位祛体内的湿气

循经拍打可使经络畅通,气血畅行,起到防治许多疾病的目的。

祛湿最有效的方法,就是疏通人体三大经络,膀胱经,心包经,肝胆经,人体很多有效的穴位都在这几条经络上,所以,经常疏通经络是预防疾病最有效的方法。

1、拍手

双手上有很多穴位,也是心包经的出口,体内湿气重的人,在双手的大鱼际靠近手腕的地方,会呈现青色或紫色。经常拍拍手,尤其是大鱼际处,就能将滞留在体内的湿气给拍出去。开始拍手时,会觉得浑身不舒服,这个时候一定要坚持住,不要放弃。

2、抓腋窝-极泉穴

腋窝的顶点是极泉穴,为颈部与上肢间血管和神经通路。它是心包经的重要穴位,可以去心脏的郁火毒素,应常常去按揉,以疏通这口井。也是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结最密集的地方,经常按摩、抓揉此处,能帮助心脏排毒。

方法:左手上举,手掌向上,用右手手掌拍打左腋下;再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作5遍。宽胸理气,通经活络,清热解暑等功效。

3、拍肘窝

肘窝位于肘关节前方.为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜.深部充满疏松结缔组织。并有血管、神经干通过。

拍打肘窝能去除心肺上的毒素,连续拍打5~10分钟,就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。可保这口排污井的通畅,排出心肺毒素。

方法:取坐位或仰卧位。一侧上肢伸直,肘窝向上.用另外一只手虚掌着力,两侧交替拍打各100-200次。必须多拍,直到拍出紫印.。有行气活血、散淤祛毒的功效

4、拍打

腹股沟有腹股沟淋巴结的存在,它是人体生殖系统的排毒通道,因此,经常拍打腹股沟能加速气血运行,它有利于把生殖系统中的毒素排出体外,驱除病邪,不仅能健脾胃,从而让女性子宫等器官中保持干净的环境,对男性提高精子活力有帮助,对于调理妇科男科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。从而避免一些疾病的出现。

方法:平卧后,顺着腹股沟的方向,自上而下的按摩30~50次,力度中等,以感觉腹股沟区稍稍发热为止,每周坚持3~5次比较适宜。能有效地促进血液循环,改善局部的血供,进一步完善神经调控。

5、拍膝窝-委中穴

膝窝又称腘窝,位于膝关节的后方,在窝的中心点上,屈膝时比较明显,星菱形。腘窝内充满脂肪,有重要的血管、神经通过。有一个重要的穴位——委中穴,走膀胱经。

膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅,体内的湿气排不出去,很容易导致关节炎。把这个排污口调理通畅,体内的湿气就能顺利排出来了。

方法:取坐位或俯卧位,用两手虚掌着力,连续不断地拍打两侧腘窝处,拍打腘窝5~10分钟,或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次。

经常拍打膪窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。

6、腰骶窝

腰骶窝即人体腰骶部形成的“窝”,肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体最“忍辱负重”的地方。也最容易受到伤害。因此。平时多拍一拍,大有裨益。

方法:取屈肘坐位.上身略前俯,用左右手虚掌着力。纵向或横向连续拍打腰骶部。反复3—5遍。尤其是骶骨两侧,用力可稍重。操作时,拍打要有节奏,力量由轻而重,再由重而轻.连续反复几次即可终止。此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。孕妇以及月经期女性要慎用此法。

7、肚脐窝--神阙穴

神阙穴人体任脉上的要穴,位于命门穴平行对应的肚脐中,是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍,是人体的长寿大穴,经常对神阙穴进行锻炼,可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。

方法:取坐位或仰卧位.用左右手虚掌着力.以前臂发力。连续不断地拍打肚脐窝100-200次。操作时,腕关节固定或微动,以肘关节的屈伸活动为中心。操作者可在腹式深吸气后进行,拍打之力由轻而重,身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。

经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。

8、阴陵泉

阴陵泉是脾经的合穴,该穴位于人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,与足三里相对(或当胫骨内侧髁后下方凹陷处)。它在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在。清利温热,健脾理气,益肾调经,通经活络。从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入,可以健脾除湿。

方法:每天要用手指按揉这里,时间不拘,空闲的时候就可以,但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿,按这里会疼,但是坚持按揉,你会发现疼痛再逐渐减轻,说明你的脾湿在好转。

9、足三里

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。是一个强壮身心的大穴,传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

足三里是治脾健胃的第一穴,除湿当然也少不了它。该穴是一个祛湿的要穴,而人体湿气大就容易滋生细菌,引起水肿,以及各种炎症,包括皮炎、皮疹等。另外,脾是生痰之源,是管湿气的,如果湿气多了运化不出去,就会变成痰饮。

方法:空闲的时候常 按足三里,一天要保证10分钟。能生发胃气、燥化脾湿。

10、承山穴

人体承山穴位于小腿后面正中,委中穴与昆仑穴之间,当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位,其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。

大多数人,只要轻轻一按他的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴,合理地在生活中使用。