1.鸣天鼓，中指和食指放在头后枕部轻轻叩击 ，使耳内隆隆如闻鼓声，每次叩击36下。
2.按鼓膜，使耳道完全闭塞后突然拔出；或双手掌心紧压耳廓后突然拔开，可感到鼓膜活动及耳内嘣嘣作响，每次20下。
3.扫耳廓，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳背向前推擦，反复做18次，以两耳出现热感为好。
4.摩耳轮、拇指沿耳廓边缘上下来回擦摩36下，致耳廓发热。
5.揉耳垂、拇指肚，分别揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回复原形，重复10次。
6.按听宫，按压3秒钟后放开，反复50次。
以上方法简便易行，每天早晚各做一次，持之以恒，对增加内耳血液循环，延缓听力衰老，防治耳聋耳鸣有一定帮助。
中医治疗
可以改善内耳微循环和耳蜗微循环，调节耳神经，耳鼓膜及大脑的供血和供氧，提高耳朵免疫力从而使大量的已经损坏的耳神经恢复以前的健康状态。同时， 结合保健、心理康复等医疗手段，调养脑，肝，肾等部位，达到经气通顺，阴阳气血流畅，清阳之气得以上通，外气得以入内，促进局部病理改变的恢复而达到治疗康复目的。
