大家好，我是老杨。上一篇文章讲完泡脚应该选择什么样的姜之后，很多人都问湿气重如何通过泡脚的方式祛除、泡脚有什么好方子、不同的湿寒痹阻该选择什么中药泡脚等等。本章就把我的一些经验告诉大家。感谢关注、分享！
湿气重分几种，红豆薏米不是“祛湿神药”，治疗切勿讲流行
湿气重是老百姓普遍的叫法，从中医角度严谨的来讲不能一概论之。不仅有湿寒、湿热之分，湿气凝结在不同的脏腑器官，在调理的时候方剂的运用也是不一样的，而且不同的医生辨证施治的思想也是不一样的。有的寒症需要解表祛湿散寒，有的则需要热燥法，而有的情况只能选择温煦之法，如果用过了，不仅起不到祛湿的效果，反而有害。不能道听途说、人云亦云的随意选择。
泡脚不是洗脚，把害人的湿寒从脑门上赶出来
祛湿的方法非常多，每个人方法也不尽相同，那么湿气从哪里排出来呢？结合我们的泡脚方式，额头微汗是最佳的除湿散寒表现。在泡脚这个问题上，很多人做法和理解都是错误的，认为我加花椒、姜了，泡脚就把湿气泡出去了，额头不微汗，泡脚就是洗澡。为什么呢？中医讲脚是一身经络总汇，是人体的第二心脏，通过泡脚直达全身，而表现就是要脑门微微出汗才起到了效果。
在给很多朋友使用推荐的泡脚方子中，有的人泡1个小时脑门都不会出汗，有的人几分钟脑门就出汗了，还有的人脑门上出的黄褐色的汗液。额头见到汗，这是一个大家都能轻松掌握的见到除湿效果的标准。
别人吃药咱泡脚，祛除湿气身体好
湿气重、湿寒凝结危害非常大，女性手脚冰凉、宫寒、提前绝经，还有痰湿肥胖、免疫力能力下降、脱发、失眠、睡眠质量差等等很多，从养生的维度来讲，通过外用的方式祛湿优于口服药物或者膳食养生，而泡脚是非常棒的选择。
以失眠、睡眠质量差为例，通过中药组方泡脚，很多失眠多年的女性第一次泡完脚之后，会惊叹：太棒了！好多年没有享受过这么香甜的睡眠了。而痰湿严重、湿气凝结很多人都会发现额头浸出微腥的黄褐色汗液。
借鉴中医经方智慧，自己动手巧制七珍足饵方泡脚药袋
用足饵方泡脚源自于中医外治的经典《理瀹騈文》中扶阳方，通过组方艾叶、红花、桂枝、乃东、石松等中草药针对每个人不同的情况进行加减，不仅把湿气从脑门上赶出去，还能够温煦经络、代谢体内的湿毒等等，让周身气血充盈起来。如果确实气血亏虚，则需要补充濡养。
大家在自己用中药制作足饵泡脚，根据不同的病症，要添加花椒、姜、盐、白醋等不同的药引子达到引药归经、快速解决湿气重、湿寒虚邪的问题。
如果你在泡脚养生方面有什么感受，欢迎留言、讨论。同时感谢关注、分享。
