不知道从什么时候开始，你发现早上起来困乏无力，刷牙的时候恶心，口干口苦，一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光。
伸出舌头，可能会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹。
上厕所，可能会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净，有时候还便秘。
如果你去医院，很可能也查不出什么疾病。但你并不放心，因为每天，你可能都会受到下面这些症状的折磨：
1、大便不成形，溏稀或者便秘；2、口干，口苦，口臭；3、痰多，咳嗽,嗓子不清爽；4、头发油腻，脱发，白发；5、肥胖，减肥后容易反弹；6、浮肿，眼袋下垂；7、腰酸关节疼痛等等。
到底是身体出了什么问题？
中医将齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，也是最烦人的一个，为中医最重要的一个常识。
起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；
体内湿气重，导致水湿内阻，造成舌头胖大，舌的边缘受到牙齿的挤压，久而久之，就成为了齿痕舌。所以舌头边缘有锯齿，说明体内长期有湿气。
湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。
老中医说：祛湿肯定离不开薏米，一开始吃是感觉不到效果，但是不要停，至少坚持一个月，湿热毒就会自然祛除，百试百灵。
据我所知目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
给大家介绍薏米粥的两种做法
薏米红豆粥：
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
薏米山药粥：
材料：薏米50克、红枣15枚、山药1根、葛根10克
做法：1、薏米、红枣洗干净后分别用清水浸泡1小时备用
2、山药去皮后切成小块，葛根切成小块
3、锅中放水，中火烧开，放入薏米煮开后改小火煮30分钟
4、再放入山药块、葛根、红枣，继续小火煮20分钟即可
总结：你有以上症状吗？
还有什么好的祛湿方法分享吗？
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