老中医告诉你: 为什么你一直湿气重? 越早知道越好

作者:智慧说健康 2017-07-05阅读:2677次

如果有经常看中医的朋友,相信你们都会经常听到“湿气重”这三个字,可是,为什么这么多人都湿气重呢?

湿气是怎么产生的(对症下药)

1、环境因素:许多人忽略了居住环境存在的潮湿原因。比较大众的就是季节因素了,还有几天就是三伏天了,将会是一年中最热的日子,湿热就会产生湿气,这是无法避免的。

2、生活习惯:大汗淋漓洗冷水澡,冷水会使皮肤毛孔紧闭,体内水湿淤积也是湿气形成的主要原因,另外还有头发未干就睡觉,懒惰不运动,一整天待在空调环境中等等都会导致湿气重。

3、饮食习惯:夏日炎热,少不了冰冷食物的诱惑,一口冰水下肚,伤的就是脾胃,就如一杯水浇进烧红的碳,脾胃受损功能失常,水湿得不到运化也会形成湿气。

胖子多湿气重

湿气重最最容易导致的就是肥胖了,说是肥胖,但本质为阳虚造成的虚胖。由湿气形成的大肚腩,如果你去摸,他们的皮肤一般都是凉凉的,这是因为湿气在身体运化时由于体虚,总湿气残留在途中慢慢凝结成脂肪,往往是越胖越虚,越虚越胖,形成恶性循环。

体内很多湿毒,就像河里的沙子,会淤堵在有坑、有窝的地方,人体的湿气也是如此,每天坚持拍揉身体三个窝,能够促进湿毒的排泄。

一:腋窝

腋窝中心点,极泉穴是通心经的,乃重要穴位,常常揉按还能解决心脏不适,比如出现心悸,胸闷等情况。

二:肘窝

在肘窝的位置连续拍打5至10分钟,直到出现青、红、紫、黑等不同反应色,每周最多一次,可疏通经络,排出湿毒。

三:膝窝

又叫腘窝,这里有一个委中穴,走的是膀胱经,许多毒素废物都能经膀胱排出,湿气在这里淤积的话,严重还会导致关节炎,所以这个排毒窝也要保持通畅。

除了体外促进身体祛湿,中医讲究内外结合。湿气重已经影响了身体脾胃,这时药补还会伤身,最好的采用食疗的方案。

生姜

“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,中医认为,姜能壮阳,自古以来就有“人不可百日无姜”之说。夏天湿热,湿气有万病之源的恶名,姜能去除体内的湿气,把湿气除掉人自然就健康了。

醋泡姜

切片后放入容器中倒入陈醋,一定要达到浸泡效果,密封放入冰箱一个星期后就能吃了。

薏米红豆粥

想祛湿就必先得健脾,薏米红豆粥就能达到祛湿健脾的所有功效。《本草纲目》记载:“薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。”不过注意不能加大米,大米会影响薏米的祛湿效果,而且薏米要炒过最好。

给你们分享一个小知识。中医认为薏米的颗粒越小,药用价值就越高。大家都知道现在市面上大多数为云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米,你如果做过比较就会发现,其中就以金沙薏米颗粒最小。所以在明代才会被作为朝廷贡品,是仙游县著名的土特产。

而且《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。足以说明它的营养价值之高。

薏米红豆粥

材料:薏米100克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克

做法:

1、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时

2、将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾,再加入芡实、枸杞小火煮30分钟

山药

山药营养丰富,具有健脾益气,可健脾补肺,滋肾益精,强身健体,非常适合体弱多病者和中老年人食用,配合薏米祛湿效果会更好哦。

薏米山药粥

材料:薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克

做法:1.将所有材料放入电饭锅内,再放2碗水,功能设置为“熬粥”状态,

2.出锅即可食用,吃时可加少许盐调味。

提问:

你有湿气重吗?

这些祛湿方法你用过吗?