老中医: 吃这两食物, 轻松排出体内湿气, 简单易做

作者:大猛健康 2017-07-07阅读:342次

湿气重的会使人没有精神,在职场上和事业上总力不从心,被同事和竞争对手甩得远远的。对女性来说更可悲,湿气会造成头发油腻,满脸油光,长斑长痘等,让女性饱受折磨。

很多人对湿气没什么概念,许多的生活不良习惯,抽烟喝酒,饮食不规律,头发不吹干......

湿气有什么症状呢?

1、头发、脸上爱出油。

2、舌边有齿印,舌苔厚。

3、眼皮、眼袋有发暗,四肢容易肿。

4、食欲差,吃东西容易胃胀。

5、上厕时总感觉大便大补干净,而且大便还粘黏。

6、经常觉得疲惫,很容易犯困,怎么睡都不够

有两条以上就是湿气重了,应及时做出祛湿的准备。

湿气又是怎么引起的呢?很多人不明白,自己也没干嘛,怎么会有湿气,给大家说说湿气是怎么入侵人体的。

口味重

肠胃功能的好坏关系到营养以及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、太甜的肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

爱吃凉

生冷食物、冰激凌和凉性蔬果,会让肠胃消化吸收停滞,给湿气创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

运动少

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健身、游泳等,可以促进身体器官协调运作,加速排汗祛湿。

睡不够

睡不够就是脾虚的症状,睡个好觉会使我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

喝大酒

这是加重湿气的关键因素,中医上讲,酒助湿邪,所以酒尽量要少碰,更不能借酒消愁。

这些坏习惯每个人都会有,只是或多或少而已。

之前有个老中医,给了个食疗祛湿的方子,老中医说:三天两头吃一次,一到两周就能感觉到有效,但不要停,至少坚持一个月,湿气就会祛除。

老中医给的是什么方子呢?只有两样配方:薏米和红豆。

红豆可以补血,还可以除湿。用红豆煮水喝,可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆;

薏米有利水消肿,健脾祛湿的功效。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

老中医祛湿方子做法:

薏米红豆粥:

材料:薏米10克、红豆20克

做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡

将所有材料放入适量的水,文火煲3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

为了更好的效果,可以根据自己的身体情况,添加其它的材料。

薏米冬瓜骨汤:

用料:薏米 100g ,带皮冬瓜1000g ,猪肋250g ,带皮老姜 20g ,盐 10g 。

做法:1、薏米稍浸泡多洗几次

2、全部材料加水2000毫升(10碗左右),大火煲开,改小文煲2小时。

煲开的时候把漂浮的泡沫打去,小火煲2小时,放盐调味,即可饮用。

红豆汤:

用料:红豆、白糖

做法:红豆洗净后,用水浸泡。浸泡完的红豆加适量的水放锅中,用小火,慢慢熬煮。根据自己的喜好,加适量的白糖。

总结:你有哪些坏习惯?

湿气是怎么引起的?

-------------------------

你我形同陌路,相遇也是恩泽一场。关注我,让你了解更多。