湿气不除, 夏天难熬, 让中医教你几个妙招, 让湿气走光光

作者:娱乐毒舌美少女 2017-07-08阅读:3016次

中医认为,“湿气”是引发及恶化疾病的根源。因为饮食习惯喝,而且会引发更多病理。中医理论中道:“湿气——万恶之邪。”在致病的风、生活环境、生活习惯等因素,每个人体内都会有程度程度不同的湿气。湿气不除, 睡再久也睡不够寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕的也是邪湿了!

现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中,对四季的感觉总是越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内;冬天烧暖气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,藏不住精气。人体在这种环境的状态下最容易生病,皮肤开合的功能下降,抵御病邪的能力越来越差了,极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。湿气起初舌苔厚腻泛黄,皮肤起疹,稍重时胸闷乏力,咽喉肿痛,大便不成形,进一步,会出现关节疼痛,体型肥胖。久之身体的麦饼也就会越来越多

那么我们该如何判断自己体内是否湿气呢?

其实方法很简单!

一:大便不成形,大便粘马桶, 体内有湿的人,一张手纸是不够用的,得三到五张才能擦干净。

二:小便混浊、阴部潮湿瘙痒, 妇女白带过多。

三:当湿邪伤及到关节时,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

四:起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹!

五:舌苔白厚,看起来滑而湿润或者舌苔粗糙或很厚、发黄发腻且伴随有口臭!

下面给大家讲讲祖传秘法祛湿

1室内保持干爽,防外湿

人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以,在阴雨绵绵的天气,尤其是回南天里,应该关窗关门,把湿气拒于外面。

2、薏米祛湿

薏米是食补中最有效的方法,祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年”。而且薏米的营养价值很高,更被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米从古至今都是祛湿的圣品,《本草纲目》中就有提到薏米:“味甘淡,性微降而渗,故能祛湿利水。”

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:1.将薏米、红豆等材料洗净(薏米红豆要提前浸泡3小时以上)

2.将洗净的材料及浸泡后的薏米、红豆放入锅中,放入适量的水,将之煮沸后再文火炖3小时。可根据个人口味加入冰糖等即可食用。

薏米桂圆粥

材料:红豆500g、薏米1000g、桂圆300g。

制法:1、将薏米、桂圆、红豆淘洗干净,用清水浸泡2小时。

2、把薏米、红豆一起放入锅内,倒入适量清水,先用大火熬成稀粥,加红糖即可。

3、适量运动

适量的运动可以促进我们的新陈代谢,有利于身体的排汗系统,有助祛除湿气。

结语:你被湿气缠身了吗

你懂祛湿吗