肚子总是长很多肉, 这是为何? 听老中医分析原因

作者:聊点健康那些事儿 2017-07-09阅读:4937次

现在的雨水量是非常充足的,在这种环境下,人很容易有湿气,湿气重会带来很多症状甚至是疾病,只要你稍微不注意,就会染上湿气,可以说湿气是我们现在最不能遇到的东西。要身体健康,一定要先去除身上的湿气!

很多人都存在湿气重的情况,但是很少有人知道自己是不是湿气过重,尤其是男性朋友,平时对于养生问题不关注的话,酒更不会对湿气重的表现引起注意了,要知道湿气重对男性健康影响也是很大的,所以男性朋友们要注意了,当你突然发现自己小肚腩慢慢鼓起来了,还经常有疲劳无力,昏昏欲睡的感觉,其实这都是湿气重的表现。

肚子也就是人体的腹部,它包括诸多脏器:脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等,如果腹部经络不通,温度过低,都会影响脏腑机能。

腹部经络不通会出现哪些问题?

1、虚寒体质(怕冷多汗、寒热往来、手脚冰凉)

2、男科、妇科问题(前列腺肥大、前列腺炎、痛经、月经不调)

3、内分泌问题(皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘)

4、肠胃不好(便秘、腹泻、腹痛、胀气)

5、肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等

6、免疫力低、衰老得快

7、不孕不育、宫寒等

为什么会显得小肚子大?还有一个重要的原因是脾虚,中医认为脾有“运化水湿”的功能,要是脾虚导致脾不能正常地“运化”而使“水湿内停”,进而形成渐渐堆积在腹部,就易造成肚子肥胖。

还有一点就是脾虚也会导致下身水肿,湿气重

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。

中医认为,脾虚和痰湿是造成肥胖的两个关键因素。肥胖是代谢不出去的痰湿积聚在体内造成的,而痰湿的生成主要责之于脾的运化功能减退,中医称之为脾虚。《灵枢·水胀》:“此皆尝有伤于湿气。”湿性粘滞重浊,易气。胖的人并不一定就吃得多,但大多数都饮食油腻、缺乏运动,同时又因为湿气重,感到身体沉重四肢无力,从而形成恶性循环。

有人就问了,怎么样才知道自己是脾虚导致的肥胖呢?

那就赶紧自测看下自己是否是身体这方面出了问题吧。

1、体形面色

体形肥胖,腹部肥满而松软,四肢浮肿,按之凹陷,性格比较温和,面部皮肤油脂较多,面色淡黄而暗,眼泡微浮,容易困倦,面少血色,白中常发青,且少光泽。

2、舌头

舌体胖大,苔滑腻,舌苔白腻或甜,舌边常有齿印成排。

3、口、手和脚

口中粘腻,口唇色淡,很少感觉口渴,不想喝水,容易出汗,汗出后皮肤多凉,头身重困,关节疼痛重着、肌肤麻木,易出现耳鸣,年过60岁者中耳聋者多见。

4、感觉及睡眠

人体好倦缩,手足冰凉,胸闷,痰多,容易困倦,有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适。

5、喜好

懒动、嗜睡、身重如裹,喜食肥甘甜黏,夏天好过,冬天难熬。

6、大小便

大便次数多,不成形,尤其是早晨大便急,一泻为快,一夜三四次小便,且尿量多而色清如水。

脾虚怎么调理

1、饮食规律

饮食对脾胃的影响是最重要的,一日三餐要规律饮食,尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐,可以以小米为主,加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生;如果湿气重,可加入薏米;如果睡眠不好,可以加入高粱米。

2、忌寒凉

冰凉的食物要少吃,寒性食物也尽量少吃,如苦瓜。

3、饮食清淡

平时吃饭忌“肥甘味厚”,太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱,不要暴饮暴食。

4、按摩

按摩腹部有助调理脾胃,加强运化。如有大便干燥的人,可以顺时针方向揉肚子,如果是大便溏稀,可以逆时针方向按揉肚子。

5、作息规律

平时也要注意情绪的调整,按时作息,养成睡午觉的习惯,可以补气养血。

脾虚胃寒的人怎么调理

1、脾虚胃寒的人可通过食物调理

脾胃虚寒者应多吃温胃散寒的食物,如薏米、胡椒、大枣、黑豆、老姜、狗肉、猪肚等。而且要纠正不良的饮食习惯,定时定量,少吃刺激性食物。还有胃寒病人可多喝胡椒猪肚汤。早晚喝点姜糖水,也有助御寒胃。

平时不要吃寒冷性凉的食品,要保证合理的膳食,定时定量,多食清淡、少刺激性食物,谨防过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,过热、过凉的食物。

其中可以用薏米来调理,薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。我们通常用薏米来熬粥。可以治疗由于湿气引起的月经不调。

①薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:准备好所需材料,薏米红豆洗净,浸两到三个小时,然后把所有的材料倒入高压锅,放入适量的水,盖上盖子,大火压上气,中火压二十五分钟,关火。没有高压锅的小伙伴可以煮久一些。

薏米排骨汤

材料:排骨,薏米。酒酿,盐,白糖。

做法:薏米浸泡1小时左右,排骨加水煮开后稍煮几分钟。用温水冲洗干净,加温水和姜片煮开。加酒酿后转小火炖1小时左右。加入薏米和盐再炖半个小时左右直薏米软烂。出锅前可以调入一些糖提鲜即可食用。

脾虚同时也可以多吃这些食物

1、橘红糕

鲜橘皮10克,打碎成细粒后用糖浸渍,再和入面粉制成糕点。适用于食欲不振,消化不良,咳嗽痰多。

2、豆蔻馒头

白豆蔻粉6克,撒入适量的面粉内,再蒸煮成馒头,适用于腹胀、食欲不振。

3、红枣益脾糕

红枣30克、白术10克,干姜1克,鸡内金10克。先煮熬取汁,再将汁与面粉500克及适量的糖制成糕,适用于胃呆纳减,大便溏薄。

4、山药饭

山药、莲肉、米仁、扁豆各30克,洗净切碎,莲肉去皮,芯后煮烂,再与粳米一起煮饭,适用于脾虚泄泻、食欲不振。

5、八仙糕

黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各5克。先将上述药物煎煮取汁,再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。适用于脾虚泄泻,食欲不振。