老中医推荐的这个根除湿气的方子,是女人餐桌上的必备美容品!

作者:灸大夫 2017-07-11阅读:378次

湿气是危害健康的头号杀手,在中医里被称为湿邪,是健康的克星,很多疾病的诱因和帮凶。

湿气会极大地影响一个人的容貌,表现在皮肤上会出现长斑长痘,暗黄无光;表现在体型上就是水肿肥胖,大腹便便;表现在精神气色上就会出现无精打采,困乏无力。

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如何祛湿?

养生之前先祛湿

中医有一个很重要的原则是“养生之前先祛湿”:是要让气血运行顺畅,气血运行顺畅了,体内的湿气除掉后,皮肤自然得到滋养,能起到美白肤色、消除眼袋、抹平皱纹的作用。

老中医推荐的祛湿方——山药红豆薏米粥,长期适当食用可以让自己的身体“冻龄”,皮肤娇嫩白皙。

  • 山药红豆薏米粥

精妙无比的强大配方

这是一个全面彻底根除湿气的方子,出自宋朝官方药典《太平惠民和剂局方》,由9位配方组成:红豆、薏米、山药、茯苓、枸杞、红枣、糙米、燕麦、红米。

这是祛湿气最经典,效果最全面的一个方子,和红豆薏米粉比起来,多了7味食材,效果强大了很多。并且针对脾虚、气虚、肾虚、肺弱、胃弱,全部逐一解决问题。

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但很多人会觉得操作起来很麻烦,所以往往断章取义,以为只要红豆薏米就可以根除湿气了,这种认识是错误的,因为红豆薏米顶多有健脾的作用,而湿气不是单纯只健脾就能去得干净的。

红豆与薏米有利湿的作用,但仅仅去掉湿气是不够的,还要健脾,脾运化水湿的功能恢复了,就算有了湿气也不需要担心。

山药红豆薏米粉的配方精巧无比,各原材料相辅相成,丝丝入扣,有着严密的思路和逻辑

  • 山药,茯苓、薏米是健脾祛湿的主药,这三种食材要炒制过后健脾祛湿效果更好,性质温和不会太寒凉;

  • 方中茯苓、薏米、健脾渗湿,山药、燕麦滋补脾胃,滋补五脏;

  • 薏米、茯苓有养肤美白、淡斑的效果。

祛湿排毒的原理

一、薏米

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薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效;经常食用可达到保持皮肤光泽细腻、消除粉刺、雀斑、皮肤粗糙等效果。

二、茯苓

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茯苓有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神等食疗效果。用于小便不利,水肿胀满,痰饮咳逆,脾虚食少,泄泻,心悸不安,失眠健忘,遗精白浊。

三、红豆

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红豆性平,味甘、酸,归心、小肠经。《本草再新》记载:清热和血、利水通经、宽肠理气,具有消肿、轻身的功效。适宜各类型水肿之人,包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。

特别强调:此方中的“红豆”实际上是指赤小豆。

四、山药

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有补肝肾,滋五脏,健脾养胃,修复胃粘膜等食疗效果,还有益精血,润肠燥,乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、保护肝脏等功效。

五、红枣

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有补脾、养血、安神,驻颜祛斑、健美丰肌,补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,还能润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损,令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少、光泽照人。

六、枸杞

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有养肝、滋肾、润肺、明目的功效。可以治疗肝肾阴亏,增强免疫力,延缓衰老。

七、燕麦

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燕麦性温、味甘、具有健脾、益气、补虚、止汗、养胃、润肠的功效。燕麦不仅可以预防动脉硬化、脂肪肝、糖尿病、冠心病,而且对便秘以及水肿等有很好的辅助治疗作用,可增强人的体力,延年益寿。

八、红米

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具有降血压、降血脂的作用,可补充消耗的体力,有补血及预防贫血的功效,能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。有健脾消食、活血化瘀的功效,对预防结肠癌的作用更是明显。

九、糙米

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糙米味甘、性温,健脾养胃、补中益气,调和五脏、镇静神经、促进消化吸收,糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效,能有效的调节体内新陈代谢,内分泌异常等,能治疗便秘,净化血液,因而有强化体质和保持内分泌平衡的作用。

注意事项:煮粥时,需要将方中的食材用慢火炒15分钟,祛除原材料本身的寒气,再加水同煮,才能达到好的祛湿效果。

这9种食物消除水肿的功效堪称兵器榜第一,且清血解毒,健脾养胃,润肠排毒,对斑点和青春期的痘痘也有效,是女人餐桌上的必备美容品!