每天拍三处,拍出体内湿气,百病不生,简单易做,快来试试吧!

作者:小勇八卦要闻 2017-07-11阅读:1684次

体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有胃口、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素,造成体内水分调控失衡,湿留体内,影响身体健康。另外,现在的人缺少运动、多吃、熬夜、压力大,也会造成肠胃消化功能受阻,水分代谢失调。那么,怎样去除体内的湿气呢?还得从改善生活习惯和饮食习惯入手。

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体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

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运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。另外,我们还可以按摩自己的穴位,下面有三个穴位可以去除湿气。

三大穴位

1.揉按腋窝,除心火

腋窝处的极泉穴是心经的主要穴道,能够祛除心脏火郁毒素。所以应当常去按揉这个当地,以疏通这口“井”。平常容易犯急、浮躁,这是心火大的体现,揉一揉腋窝,打通了心经,人就平静下来了。

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2.敲打肘窝,除心、肺火气和毒素

肘窝是经络密布的部位,别离有肺经、心包经、心经三条经络经过,所以按揉、敲打这个部位能够扫除心肺的火气和毒素。

在肘窝这个位置接连敲打5-10分钟。拍完后,会呈现青、红、紫、黑等不一样色的毒素反应物。1-2周拍一次,可保这口“井”排污通畅。很多人睡不着很烦躁,越烦躁越睡不着,天翻地覆地在床上“烙饼”拍一拍肘窝,打通心包经,就睡得安稳了。

3.敲打膝窝,祛湿毒

在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴,走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道,而委中穴是这条通道上的“排污口”。

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用力敲打5-10分钟,直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周敲打一次,身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素和废物。

经过了穴位的拍打,体内湿气也会随之减少,因个人体质问题。不能保证所有人都有很好的效果,那就需要一些食疗法来加以巩固,内外兼用,方可去除湿气,免去湿气的侵扰。

薏米红豆粥

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材料:薏米50克、红豆50克、芡实50克、枸杞30克

做法:1、将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米、芡实要提前浸泡3小时。

2、将薏米放入锅中小火炒十分钟,炒制薏米变黄即可。

注意:因为薏米性微寒,会影响气的运行,经过炒制之后可去掉其中的寒性,也只有经过炒制之后才能发挥它的作用。

3、把红豆、芡实、枸杞以及炒好的薏米一起放入锅中,放入适量的水

,先用大火煲煮20分钟,再转文火煲煮2小时,根据个人口味加入少量冰糖,即可食用。

绿豆百合薏米粥

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材料:绿豆30g 鲜百合30g 米仁50g 粳米100g 薏米50g 冰糖 适量

做法:1、将米仁、绿豆、粳米、薏米洗净,浸泡分2个小时;将百合洗净备用

2、在开水锅中放入绿豆和米仁,烧开8分钟后改用小火煮至食物开花;

3、再加入粳米和百合,煮成粥后放入冰糖即成。

总结:你还知道更多的食疗方法吗?

你知道湿气重用什么方法才更有效吗?

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