中医养身先养肾,万恶之首源于湿!祛湿先健脾。

作者:金源健康养生 2017-07-15阅读:2356次

中医:养肾等于养命,肾为生命之根本。

中医认为,肾主藏精,肾中精气为生命之源,是人体各种功能活动的物质基础,人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关。

“肾者主蛰,封藏之本”,冬天补肾最合时宜。现代的营养学表明,食品的颜色与营养的关系极为密切,食品随着它本身的天然色素由浅变深,其营养含量愈为丰富,结构愈为合理,而黑色食品可谓登峰造极。黑色独入肾经,食用黑色食品,能够益肾强肾,增强人体免疫功能,延缓衰老,在冬天进食则更具特色,在冬天,黑色食品更能显出“英雄本色”,可谓冬天进补的佳肴、良药。

《本草纲目》中记载,黑色的食物最养肾,补肾。

黑色食物补肾食疗方

黑米粥

材料:黑米、玉米、糯米、水

做法:1、将黑米、玉米、糯米分别洗净。2、全部混合后加入适量的水煮至黏稠即可

红枣木耳

材料:黑木耳15克、红枣30只

做法:以温水泡发,洗净后煮烂,加冰糖常服。

功能:补肾益血。适用于贫血、体虚。

黑豆乌鸡汤

做法:将乌鸡宰杀去毛及内脏,洗净备用。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干备用。何首乌、红枣、生姜分别冼净,红枣去核,生姜刮皮切片,备用。加清水适量于锅,用猛火烧沸,放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜,改用中火继续煲约3小时,加入精盐适量,汤成。

功能:这道菜是专门为补肾生发设计的,黑豆、何首乌、乌鸡都是补肾的良方,一起使用效果更佳。

万恶源于湿,祛湿先健脾:

中医道:玩恶之首是湿气,湿气重则疾病多。祛湿是关键,祛湿先健脾!

千寒移除,一湿难去,湿气黏贴,如油入脸。

在我们日常生活中,去看医生,第一时间就告知你湿气太重。

湿气的三个因素!

湿气被称为“万恶之邪”“万病之源”。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。人体的湿气过重时,会对人的健康状态产生严重的影响

湿的存在有三个因素

1)因为吃了过多的油腻物,消化不了,堆积成湿;

2)虽然没多吃,但本身消化能力不足,吃一点儿就腻住了,也会成湿;

3)还有就是环境、季节因素的影响,比如四川多湿,那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天,很多人体内都会有湿,身体会变得很重、很懒。

这三种症状归根结底都和脾气有关系。

“湿重”是标,“脾气虚”是本

《素问·天元纪大论》:"太阴之上,湿气主之。"湿邪。

《灵枢·水胀》:"此皆尝有伤于湿气。"湿性粘滞重浊,易伤阳气。

湿气——万恶之邪

湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。

  • 湿气遇寒则成为寒湿

  • 湿气遇热则成为湿热

  • 湿气遇风则成为风湿

  • 湿气在皮下,就形成肥胖

  • ……

湿气检测“三字诀”

【黄】

脸和手微微发黄——脾虚

脸和手呈蜡黄色——内湿

【油】

面部容易出油,头发黏黏腻腻。

【沉】

双腿发沉,像灌了铅。

头蒙蒙的,像裹了一条湿毛巾。

这三项,如果出现一项,代表湿气已经存在了,三项都有,湿气就比较重了 。

除此以外,下面这几个现象也可以帮你判断湿气是否严重。

一分钟自测体内是否有湿气

☑(1)早晨上完厕所之后看下大便的形状,如果大便长期不成形,或者虽成形但还是有一些黏在马桶上,那么体内的湿气就比较重了。

☑(2)刷牙前先照镜子看一下自己的舌头,如果发现舌苔黄中带腻,那肯定就是体内湿邪作祟了,舌苔越黄说明湿邪越厉害。

☑(3)刷牙时总感觉恶心干呕,嗓子里面总有东西——丝丝拉拉、不干不净。

☑(4)早上到了该起床的时间却还是会觉得很困,觉得身上老有东西包着自己,懒得不想动弹,这是说明你的湿气比较重。

身体湿气重的表现

头部

当湿气侵蚀的时候,头部是首先会反应出来的部位。最初,可呈现头昏沉重,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证。

关节

当湿气侵蚀到关节,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

消化

湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量下降等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

舌苔

舌苔厚腻也是湿气重的表现之一,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

祛湿方法!

今天就分享给大家!

材料:红豆、薏米、赤小豆、荞麦、燕麦

做法:

1.好后就开火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。

2.在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

虽然这个粥煮起来比较耗时麻烦,但我和我爸妈每天都会喝上一碗。

我把这个妙方告诉了好朋友,很多人刚听到皮肤变好,能除去体内湿气都很感兴趣,可一听这个粥熬煮那么耗时都连忙摇头,觉得每天下班都好累了,不想再去折腾熬粥了。

薏米煮粥,淮山煲汤

祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。

【穴位贴敷】,也是目前祛湿效果最好的一种方法,不经消化道,不走肝肾,通过刺激穴位,激发经络之气,祛湿散寒,补虚清热,改善亚健康。你也可能听过,生姜能够祛湿,但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法,效果最好。中央卫视大力宣传也足够证明这个点了。

据载:此膏可治先天不足,后天亏损,骨痿身瘦,阳气虚弱;以至腠理不密,易受风寒,常多疾病。若常贴涌泉穴,兼贴肾俞、关元穴,不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症,而且能防病保健,延年益寿,此后渐渐流传于民间,经现代科技改良制成药包贴涌泉穴叫酵素足贴。此方比其他方法祛湿效果要好。

在《清太医院配方》一书中,载有“延年涌泉膏”之防病保健方:药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣,入铅丹收膏,再加入丁香、麝香等搅拌成膏,制成膏贴。

如果坚持每天贴敷涌泉穴,可使人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。据统计,贴敷涌泉穴疗法可以防治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病。(作者也天天在用)

更多养生和需要了解和使用的读者可以加微信:930063367备注:湿气