肩颈痛、腰腿痛、关节痛……这些身体疼痛的病，以前似乎是老年人的“专利”，而现在，不只是老年人，很多年轻人也常常受疼痛困扰。尤其是办公室上班一族，久坐不动，伏案工作，吹空调等。腰腿痛的病因复杂，有先天性的，有外伤、身体机能退变造成的，只有弄清楚病因才能对症施治，获得最佳治疗效果。
有些人在腰腿痛的初期，不去重视；得过且过；很有可能导致多部位损伤、关节退变、各种炎症以及肿瘤的严重性。今天给大家推荐2个治疗腰腿疼的妙方，希望能帮助有这些病痛困扰的患者。每个人的情况不同，如果有正在遭受颈椎病、腰腿痛，肩周炎等骨病困扰的读友们，有30年经验的骨科疾病老师，能给一些专业的建议针对病情做最好的治疗。
方法①
【用料】： 山茱萸（山萸肉）
【方法】：用生山萸肉 50 — 100 克，水煎服，早晚分服。一般 5 天见效， 10 天一个疗程， 20 天可治好。
方法②
【方法与使用】：准备五六斤粗盐，一大块姜（姜的用量依人而异，风湿的，能忍受的，可以用一斤，最少2两），一个装盐的布袋子（透气要好）；有腰腿痛、关节等骨痛的朋友一定要避免受凉气侵袭，疼痛难忍，很不舒服。加了微（字母err逅跟5045）后，对症调理，有几个月没有反复了。把粗盐和生姜装在袋子里炒热，放在需要热敷的疼痛部位，每天大概敷1-2小时就行了。
注意事项
经加热后放置热敷部位须先试温度。在使用时，如热敷包的温度较高，可在患处多衬垫一些毛巾或做一个布套，避免烫伤。
热敷后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。
热敷后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，有助于排出体内毒素；
经常清洗外包装袋以保持清洁卫生。
1．保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈前先做准备活动。
3、使用硬板软垫床为佳。患者睡眠也是有规定的，硬板床睡上去不舒适，软床睡上去又容易引发脊柱的变形，时间久了就会出现腰腿痛症状。可以在木板床上加上一个5—10厘米厚的床垫最为适宜。
