湿气重,田边上采摘这种“野菜”,煮水喝,湿气不再来

作者:信立制药科技 2017-07-20阅读:2478次

都市生活,饮食酒肉从不离口,吃的食物多了积存的毒素就越多。加上都市生活的人运动就少,身体容易出现阴盛阳虚的结构,湿邪内郁,百病重生!

湿气重,田边上采摘这种“野菜”,煮水喝,湿气不再来

老中医说道:“脾虚易便溏,脾化气则难,脾伤也,气难通之”。脾虚之人,排湿气略差于常人,多则湿气内存。湿气也是邪气之一,所以在对身体的伤害上也非常严重,湿气重的人常常觉得发困、爱睡觉,四肢浮肿多肉,脸上粉刺油腻多,这些都是体内湿气重的表现。

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如何避免湿气加重?

1、生活环境要干爽

由于现在天气湿热,所以一大部分湿气都来源于生活环境。经常居住在潮湿的房子里面,窗户不通风,阴气重,不见阳光,就很容易招湿气入体。风水师还有这样的说法:“久居此类房子下,迟早会招邪物”。

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2、多运动

运动乃是健康之本,不但可以强身健体,还能起跑湿气。缺乏运动的人,总会感觉肉多,身体沉重,脸色不好。这都是由于体内淤积毒素湿气太多的原因,伤及脾胃。为有通过运动加强身体代谢,给脾胃减少压力。

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3、饮食要温

本身就湿气重,在炎热的夏天,还吃太多的冰淇淋,只会加重湿气。可以尽量多喝一些温开水,不但对身体有益,还可以避免湿气的增多。

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如何有效健脾去湿气呢?

老中医说,去湿气不健脾往往不会有好结果。所以想要健脾为有通过食疗了,一些食物在祛湿养脾胃的效果上还是不错的,我们来看看这一个健脾去湿气的食疗。

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薏米马齿苋茶:薏米、马齿苋、赤小豆、芡实、槐米、绿茶、淡竹叶

制法:以上食材,全部搞个10克,然后先把薏米炒一下去寒,全部放到锅中,加入清水一起煮上半小时,然后代茶饮用即可,每天喝3杯。如果嫌弃煮得麻烦,可以使用袋泡茶,开水冲泡既能饮用。

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薏米家常必备的食物,它有清热去湿,利尿排水、健脾胃,强筋骨之作用,是夏天必吃食物之一。马齿苋也有着野菜的说法,主要作用也是清热去湿,排毒消肿。赤小豆,芡实2者都是被脾的好东西,脾虚者都适用。此方健脾祛湿适合在夏天饮用,如果你也是湿气重,不妨煮些来喝!