- 六年腰突，亲身体验调理方法，快速见效，分享给需要的人
重要提醒：如果您或者您的朋友家人长期受腰椎间盘突出的折磨，请务必看完花3分钟的时间看完本文。
前言
现在患腰椎间盘突出的人群越来越多了，他们大部分都是症状轻微的时候没有重视，从而导致了严重的后果。我今天要跟大家分享一下关于我自己调理腰椎间盘突出的经历跟一些经验。我不是托儿，也不是搞推销的；有兴趣的就看，不想看的直接跳过，不要为此骂我。如果您能耐心看完，就可以从中得到很多经验，这样在以后的调理过程中就能少走点弯路。
我叫陈善国，今年32岁，出生在浙江绍兴。没错，就是出过蔡元培、鲁迅、周建人等很多名人的浙江绍兴。在大学学的专业是金融学，我在上学期间比较勤奋好学，所以学习成绩也比较理想。我的大学生活很简单：上课、去图书馆看书、宅在宿舍看电影。到了大四，有很多不错的单位、公司到学校来招聘。准备毕业论文、准备参加各种面试、压力大、时间赶，导致我不能按时休息，整日整夜的奋战准备，忙到偶尔的眼部酸痛都无暇顾及。现在回想起来还是挺怀念大学时光的。这是大学时候，同学偷拍的，坐在我旁边的是大学时候跟我关系最好的哥们儿，那时候很多人说我们俩像双胞胎；当时不怎么觉得，现在翻翻老照片自己都觉得我俩确实很像。你们觉得呢？
功夫不负有心人信任功夫不负有心人，我的毕业论文评了优秀，同时也顺利的通过了公司面试，很多人都羡慕我一毕业就找到了不错的工作。爸妈、亲戚朋友们都以我为荣，这感觉真好。下图是我们公司的几个部门工作人员一起拍的合照。
就这样，从大学校园刚步入社会的我，初到工作岗位，一种兴奋劲鼓舞着我比一般人更加努力，工作上的进步可以给我带来信心。查资料、整理数据、归类调查结果，每天忙到凌晨，对我来说是家常便饭了，日子过得倒也很充实。但是伴随着过度“充实”的日子而来的是腰部酸痛、胀痛、刺痛感，腰部腰椎横突处也有压痛感；腰、颈、腿部的肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛，活动范围受限。并出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等；腰部疼痛程度时强时弱，并逐渐加剧；用手捶腰或适当活动能减轻疼痛、活动过度又加重。
一开始以为最近加班多、过于劳累、睡眠不足导致的一般腰部酸痛。自己又从网上搜了一些缓解疲劳的运动视频来跟着做，疼痛加剧时自己捶腰，后来还从网上买了按摩拳击锤来捶腰；因为觉得太可爱，加上陪我度过了那么多疼痛的日子，所以至今都没舍得扔。
当然最开始我是不知道当时我的这些症状就是轻微的腰椎间盘突出，当时症状也跟现在不太一样。后来腰部酸痛、胀痛、刺痛感也一直没好，倒是越来越明显；最严重的时候，晚上好不容易忍着腰部酸痛睡觉，一觉醒来会感觉腰部快断了；白天无法久坐，久坐过去十几分后，会有坐不稳的感觉；无法弯腰能过一分，弯下腰再起来也感觉痛苦异常，这段痛苦一直持续了两到三个月。
检查
我害怕得了什么大病，去做了检查；风湿免疫科检查都正常，查过风湿、内风湿全套，免疫全套，老师说做这项检查的重点是：看有没有内风湿，强直性脊柱炎，结缔组织病或者一些未分化的结缔组织病；腰椎X光显示腰椎曲度变直，无侧弯，也无其他异常；拍左侧骶髂关节的MRI无异常；拍盆腔MRI无异常。
口服
排除了患有增生性脊柱炎、腰椎结核等病的可能性。老师说我这是腰椎间盘突出，给我开了几盒产品（有的还是进口货，很贵；有的90多块钱一盒的产品只能用3天；后来我可以说这些产品对我没有任何作用），并嘱咐我要忌烟酒、咖啡浓茶、鱼腥、油腻食物。等产品拿回来后，开始使用。别看每次就吃12片，吃产品还没看到作用就把胃给吃坏了。腰部疼痛没远离呢，半路还杀出个胃部不适。就我自己的感受而言，产品基本判定无效，也许有些腰椎间盘突出病友吃产品有用，我也弄不清我是怎么回事。
密集型针灸
去让老师检查肠胃，并开始接受调理肠胃。腰部的剧烈疼痛加上胃部不适感使我度日如年。后来我接受了密集型针灸调理，那么多长针扎进腰部，那种感觉也是挺“爽”的。做了几次密集型针灸，感觉腰部疼痛稍微缓解了。可过了两个星期，疼痛又回来了。
运动锻炼
当时以为诊断可能有误了，又换了不少医院，结果大多数都说是腰椎间盘突出。其中有个医生建议我好好做锻炼，我从网上、书上、电视上学到了一些锻炼办法技巧自己开始锻炼并记录。
我做过的锻炼有：
1、转体体操：说是可以起到缓解肌肉紧张作用，我每天坚持做90次，坚持了6天。一定程度上缓解了疼痛，但后来作用不太明显。
2、身体前屈：每次练习10分左右，每天做了5次，听说可以起到增强腰部肌肉的弹性、柔韧性和力量的作用。我坚持了三四天，结果没有明显改善，感觉腰不舒服。
3、背部肌肉练习：这一动作可以使后背肌肉得到很好的锻炼，有用缓解疼痛一段时间，后来没作用了。
4、在床上做金鱼摆尾动作：每天20分，坚持5天左右，无明显作用。
5、面壁深蹲：这是网上一个视频里老师推荐给腰椎间盘突出人群做的运动，记得当时坚持做了一个星期左右，说不清楚加重还是减轻，疼痛加重了。
6、转胯运腰：前屈后伸，大概坚持了一周左右，目的也是想增加腰椎灵活性。反复的前屈会让我的疼痛显著加重。转胯运腰最开始有一些改善，后来改善不明显。
7、慢跑：是我锻炼时间最久的一项运动，持续了4个月，一开始每天慢跑30分，后来每次40分，慢跑回来剩余的时间做其他的锻炼，最后腰部感觉好受了点。慢跑没有远离我的腰，但是让我的体质明显上了一个台阶。
8、学游泳：一个病友在微信上分享给我的办法。有每天坚持游泳，一两个月就好了的；不过也有游泳大半年都没什么改善的；我也觉得游泳运动是对脊椎非常好的，于是去学游泳，可是由于游泳技术不行、水性差，离达到锻炼调理的目标还有很大的一段距离，加上场地限制问题，不得不放弃。游泳教练说过：蛙泳，自由泳交替游对腰痛的人是很好的锻炼，加上仰泳也是可以；但尽量不要试蝶泳，它是会加重腰痛的。
拔罐
正如大家读到的，运动锻炼没能远离我的腰椎间盘突出。疼痛依旧持续着，无奈之下我去做了拔罐，又是缓解疼痛一段时间后不管用了(但个人感觉拔罐比密集型针灸好用)。用了这么多办法，还是没能远离。
刺血法
通过拔罐调理失败后，我整个人变得消极了，腰部依旧疼痛。父母、朋友、亲戚也是到处打听恢复腰椎间盘突出的办法。后来实在是无计可施了，就用了刺血法（我建议大家应该充分考虑自己体质的强弱、气血的盛衰以及疾病的虚实属性、轻重缓急等情况。因为这是根据人体的高矮、肥瘦、强弱来决定次刺血的深浅手法及出血量的多少。根据神气有余、不足等情况来确定刺血的适应范围和办法。我个人不建议病友们做这个调理）。还是没能恢复我的腰椎间盘突出。
推拿、按摩
有些朋友建议去做推拿、按摩，说它对缓解身体疼痛有很大的帮助。我就去试试推拿、按摩。疼痛倒是缓解了。后来换了离家近的地方做推拿、按摩。自从换了家后，我觉得我的腰部疼痛反倒加重了。我反映了我的情况，他们方面说可能是目前的老师手法力道并不适合我的症状，会给我换个老师。没等他们给我换老师，我自己主动放弃了推拿按摩调理，因为我觉得推拿按摩不会恢复我的腰椎间盘突出。
护腰带
有朋友听说我做完推拿、按摩之后也没能远离我的腰部疼痛。给我送了护腰带，我带了几天感觉挺好的。但这毕竟不能远离腰椎间盘突出，所以继续打听可以远离腰椎间盘突出的办法。
膏贴
有一天，一个同事来电话说他的一个朋友自从用了一种外用膏贴几个周期后，恢复了六年多的腰椎间盘突出。并给了我袁老师的卫星y后面跟着q（加712加67282）抱着试一试的心态加了袁老师的微信。我跟袁老师聊了会儿，并向袁老师反映了自己当时的情况，袁老师很亲切的帮我分析讲解。通过谈话，我了解到像我这种情况，大概只需要两个周期的外用膏贴就能够远离。我从袁老师那儿买了两个周期的膏贴，过了两三天膏贴到了。一到货就马上开始贴了，开始贴就感觉跟普通膏贴不一样：贴了十几分钟后，有股热热的、舒服的感觉穿透皮下筋骨。膏贴用着很方便，也不会导致皮肤过敏。在用了第5天的时候，持续性疼痛、胀痛缓解了不少；到了第15天，腰、颈、腿部的肌肉无力、劳累等情况基本上很少出现了。用完一个周期的膏贴后，腰部不再出现酸痛、胀痛、刺痛感了。再坚持用了一个周期后，腰部之前的不适感都没了。
走了很多弯路、受了很多罪，终于遇到对的办法，把腰椎间盘突出给远离了。真心感谢膏贴袁老师，让我远离了疼痛。现在，差不多7个多月过去了。就算工作加班再忙再累也没有出现腰部酸痛、刺痛等情况。为了庆祝身体恢复正常，我还特地出去旅游，感受健康生活的美好。
结尾
经历了这么多，发现健康才是最重要的。我以一个过来人的身份诚心给大家推荐膏贴，希望被病痛折磨的朋友们，像我一样早日远离病痛。
文章的最后给大家分享一些从老师那儿听到的或网上搜到的关于腰椎间盘突出朋友们值得注意事项： ①切勿长时间久坐。学生党、办公室职员、汽车司机等长时间保持坐立状态的人应该过段时间换一次姿势或站起来活动活动，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，远离劳损而引发腰痛。 ②防止潮湿、寒冷受凉。不要随意在潮湿的地方睡觉；根据气候的变化，随时添衣服；出汗及淋雨之后，要及时更换湿衣或擦干身体。 ③体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。 ④防止过度疲劳。腰部作为人体运动中心，过度劳累会造成损伤而出现腰痛。因此在各项工作或劳动中注意劳逸结合。 ⑤纠正不良的工作姿势。 ⑥注意减肥，控制体重。身体过于肥胖，会给腰部带来额外的负担，特别是中年人和产后妇女，都是易于发胖时期，加强锻炼、节制饮食是必要的。 ⑦使用硬板软床。睡眠是人们生活中的重要部分之一，床的合适与否直接影响人的健康。过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以木板上加1个10厘米厚的软垫。
