脾和胃是人体的后天之本，两者分工明确，胃主要负责容纳食物，并对食物进行初步的消化和分解，之后由脾对消化的食物进行加工成水谷精微，输送到各个器官。而脾胃弱则宜生百病！那下面小编就为大家讲一讲脾胃强健的自然调养法，希望对大家有所帮助。
一、什么是五味？
食物在味道上有一定的差别，五味就是酸、苦、甘、辛、咸。
二、五味相合属五脏
五脏之中，心最喜欢苦味之物，肺喜欢辛味之物，肝喜欢酸味之物，脾喜欢甘味之物，肾喜欢咸味之物。食物或药物吃下后，其中味苦的，先入心；味辛的，先入肺；味酸的，先入肝；味甘的，先入脾；味咸的，先入肾。
三、五味相宜治五脏
五脏对五味各有所喜，而食物也是有偏性的，食物的五味调和恰当，既可以防病又能治病。
酸入肝：酸味事物具有收敛的作用，肝火大的时候，可以用酸味食物，如葡萄、山楂、酸橙之类的来补肝阴。
辛入肺：辛味食物是走气的，具有发散风寒、行气止痛等作用，有肺气不宣引起的外感时，可用葱、姜等辛味之品来散风寒、肺气。
苦入心：苦味食物具有清热、泻火的作用，常吃苦杏仁、苦瓜等，可以清心火。
咸入肾：咸是至阴之味，与肾气相通，可滋养肾精，通便。
甘入脾：中医所说的甘味，不仅仅指甜，还包括了淡味，如大米、小米、白面等就属"淡味"。甘味食物具有滋养、补脾、缓急、润燥作用，有帮助脾运化的作用。木耳、丝瓜、苹果、西瓜、红枣等均属于甘味食物。
四、五味偏盛伤五脏
饮食要讲究五味调和，适当地摄入五味对其所属的五脏有益，如果五味过偏，就会引发疾病。
1.酸味太过容易造成肝气太旺而克制脾胃功能；
2.苦味太过容易造成心火太旺而克制肺气；
3.甘味太过容易造成脾胃过旺而克制肾气；
4.辛味太过容易造成肺气过剩而克制肝气；
5.咸味太过容易造成肾气过盛而克制心气。
五、什么是五色？
中医把食物分成了绿、红、黄、白、黑五色。
六、五色润五脏
五色食物分别入人体不同的脏腑，具有不同的养生作用。
白色食物入肺，具有养肺的功效。如白萝卜、百合、银耳、山药、冬瓜等；
2.黄色食物入脾，促进调节新陈代谢。如南瓜、地瓜、玉米、黄豆等；
3.红色食物入心，具有益气、生血、补阳的作用。如红豆、红枣、牛肉、番茄、山楂等；
4.绿色食物入肝，具有疏肝、柔肝的功能，能消除疲劳。如绿豆、绿叶蔬菜等；
5.黑色食物入肾，可增强肾气，能够保健养颜、抗衰老、防癌等。如黑豆、黑芝麻、黑米等。
七、脾胃不好，多食黄色食物
五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，营养物质主要集中在中医所说的脾胃区域。以黄色为基础的食物如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆等，可提供优质蛋白、维生素和微量元素等。常食用对脾胃好！
文章关键词：脾胃、中医、健康
9i编辑：小哲
