炎热的下天，人总是感觉困，睡不醒。
下天换下热熔的床垫，改成凉
天气潮湿闷热，在床上铺一张凉席，清凉舒适，很快能达到驱暑消汗的效果，自然是很惬意的度夏“凉”方。然而，面对各式各样的凉席，你得会选择，只有挑选得当才能既享受凉爽，又不损害健康。
有人睡过凉席后，躯干、四肢等接触凉席的部位会出现分布不均的红斑、丘疹，奇痒难忍；搔抓后还出现红肿、溃烂等感染症状，其实这就是“凉席皮炎”。
一级寒湿
（灸7次以上效果明显）
一级寒湿：在表皮
症状：皮肤骚痒，长湿疹
艾灸取穴：风池、足三里、血海、曲池、肺俞
二级寒湿
（艾灸30次以上效果明显）
二级寒湿：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困
艾灸取穴：脾俞、中脘、足三里、阴陵泉、三阴交。
三级寒湿
（艾灸40次以上效果明显）
三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿
症状：肩周炎，颈椎病，肩痛 .硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛 →
艾灸取穴：肩周炎：肩髃穴、肩髎穴、肩井穴、压痛点、天宗穴；颈椎病：颈四椎旁、大椎、肩中俞、中渚；老寒腿：血海、阳陵泉、悬钟、压痛点。
四级寒湿
（艾灸60天以上有改善）
四级寒湿：在脏腑(子宫、卵巢、睥胃、肺)
冬病夏治，养生最佳的季节是夏季，错过一夏，再等一年
艾灸取穴：关元、子宫、归来、三阴交、气海等。
五级寒湿：在身上（肿瘤）
症状：肿瘤，切了又长，长了又切的
当体內"寒湿气"时间长了，就容易出现身体"凝"的现象；"凝"的意思是循环慢和代谢慢；身体容易酸痛。
然后就会发生於堵，"淤"的时间长了，会怎样？
会长瘤，长"瘤"也不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌症，这是个很恐怖的事情，那就不要等了。
中医不但把湿气分为5个等级。而且中医也认为，湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，湿与寒在一起，称为湿寒;与热在一起，被称为湿热;与风在一起，被称为风湿;与暑在一起，被称为暑湿，是健康的克星，很多疾病的诱因和帮凶。万恶源于湿！湿气在疾病就多了。
老中医判断湿气说了3个字，每一个都是精华，准确的判断出了湿气的由来！
《素问·天元纪大论》:"太阴之上，湿气主之。"湿邪。
《灵枢·水胀》:"此皆尝有伤于湿气。"湿性粘滞重浊，易伤阳气。
湿气——万恶之邪
湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。
湿气遇寒则成为寒湿
湿气遇热则成为湿热
湿气遇风则成为风湿
湿气在皮下，就形成肥胖
……
湿气检测“三字诀”
【黄】
脸和手微微发黄——脾虚
脸和手呈蜡黄色——内湿
【油】
面部容易出油，头发黏黏腻腻。
【沉】
双腿发沉，像灌了铅。
头蒙蒙的，像裹了一条湿毛巾。
这三项，如果出现一项，代表湿气已经存在了，三项都有，湿气就比较重了 。
除此以外，下面这几个现象也可以帮你判断湿气是否严重。
小便混浊、大便溏泄
妇女白带过多、阴部瘙痒有异味
小肚子大，水肿型肥胖
眼肿舌大，舌头有明显齿痕
长痘长斑，前胸背后长痘
舌苔白厚，看起来滑而湿润，体内有寒
舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，体内有湿热
机能衰退，对房事不感兴趣质量不高
耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
祛湿方法：
一自制祛湿茶：
自制健脾祛湿茶——蒲公英淡竹叶茶
材料：蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g
功效：功效：健脾祛湿，适合湿气种者（尤其是红豆薏米水无效者）
做法：
1、野生蒲公英根洗净，切段，烘炒制成茶，备用；
2、赤小豆、薏仁，炒熟，备用；
3、淡竹叶洗净，炒制成茶，备用；
4、马齿苋，洗净晒干，备用；
5、槐米、绿茶、炒制成茶，备用；
6、按照配方取材料，全部碾碎，做成茶包即可。
自制刮油祛湿茶——蒲公英荷叶茶
材料：蒲公英根、荷叶、玫瑰花
功效：健脾祛湿，刮油消脂，清热去火、排毒养颜。
做法：
1、挖取野生的蒲公英根茎，清洗干净，烘炒制成茶，备用；
2、荷叶洗净，切碎，烘干，备用；
3、野生的玫瑰花瓣洗净，自然阴干，备用；
4、取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g ，做成蒲公英荷叶茶包，每日取一包泡水代茶饮即可。
二喝碗薏米红豆粥祛湿效果：
祛湿除了要少吃油腻、甜食、冷饮外，还可多吃点具有祛湿作用的食物，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子等。而薏米红豆粥也是一个不错的选择，取薏米、红豆各30克，熬粥喝，每日1次，具有很好的健脾祛湿功效。此外，还可以多吃点辛辣食物，以祛除体内的湿气。
第三个方法，常运动
饭后散步20分钟,有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,是有利于身体健康的。但至少应在饭后20分钟后再开始百步走。
常运动能改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，消除精神的紧张与压力，有助活化气血循环，增加水分代谢。使你拥有健康的感觉。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，还能把号称百病之源的湿气排出体外，给予你一个健康的身体。
去湿最好的一定是运动+饮食，运动第一，饮食配合适当，必然事半功倍。
想了解更多关于祛湿的方法加微信；15239137285，备注；一点
