立秋早已过去，可这暑气还没有要退去的意思，此时的南方更是暑气未消、雨湿渐多。
你是否常感觉头身困重、提不起劲儿，哪怕睡得再早第二天还是会觉得头昏沉沉，消化功能好像也有些失职了，时常觉得胃部胀满……
这就是我们常说湿气重，那么湿气到底是什么，为什么夏季症状更明显呢？
湿气重
且从“六气”谈起中医认为，自然界有六气，分别为风、寒、暑、湿、燥、火。每个季节都有各自的主气。
“暑”为夏季的主气，夏秋交界之季为长夏，长夏又以湿气当令。
“暑气既盛，湿气亦重，天暑下逼，地湿上蒸，湿气与暑热结合，则为暑湿”
包括暑、湿在内的六气本来皆为自然界中正常的六气。而中医常说，致病皆可概括为太过或不及。太过则使得“六气”变为了“六淫”，由对人体无害，转化为有害。
六淫
暑为阳邪，多挟湿。其性炎热，性升散，易伤津耗气扰神。湿为阴邪，易阻滞气机，损伤阳气。湿性重着粘滞，趋下，易袭阴位。暑湿之气致病，发热较高，伴有头痛，身重体倦，肢体酸痛，脘痞胸闷。
所以当因为暑热而感觉到不适，或者出现上述所说湿气重的症状，则要当心暑湿致病了！
曹炳章在《暑病证治要略》中云 ：“病之繁而且苛者 , 莫如夏月暑湿为最甚 。”
暑湿伤身，肺先受之。暑湿发病最先在肺卫，会出现身热、微恶风寒，无汗或微汗出等症状。
暑湿易困阻中焦。可使得脾胃失运、纳差。
需要注意的是，当出现暑湿感冒之时，切不可将其视为一般的风寒感冒，而使用姜汤、捂汗等方法进行退热处理。此时的发热无汗是因为暑热之邪侵袭肺卫所致，若以姜汤、捂汗等针对风寒表证的方法进行处理，无异于是火上浇油。
如何预防？如何辨别风寒感冒和暑湿感冒？
风寒感冒发热轻、恶寒重，无汗，六清涕。
而暑湿感冒虽也会出现发热恶寒，但发热重，恶寒轻，还兼有湿邪内阻的症状。
上文也说到，“六气”本来对人体无害，当“六气”侵袭人体，浸淫太多而变成“六淫”，才会发为疾病。
那么如何才能使暑湿之邪不能侵袭人体致病呢？
夏季炎热，切不可贪凉而多食生冷、整日待在空调房中。炎热夏季亦需要适当汗出以排出体内湿气。喜冷饮是夏季湿气的主要来源之一。
中医认为，湿气进入人体有五个通道，即大椎、膻中、神阙、命门、涌泉。
因此夏季要特别注意这些穴位所在部位不可受凉。要注意腰腹部的避风保暖，夏夜腰腹部要覆被而眠，这样湿气才不会从腰部和腹部入侵，造成腹部受凉引起腹泻。
夏季洗澡也不可因为天气热就用凉水洗澡，这样会使湿气更容易侵袭身体。应该用温水洗澡，才可更好的预防暑湿。
湿性趋下，湿邪易从足底入侵，因此夏季也要注意足底保暖。泡脚不是冬季的专利，夏季泡脚更有助于祛除从脚底入侵的寒湿之气。还可在泡脚的水中加入花椒，以达到祛除湿气的效果。
若夏季实在暑热难忍，可以饮用荷叶茶、竹叶茶、薄荷茶消暑止暑，减少饮凉。另外，还可通过饮用花椒姜枣茶、陈皮水等祛湿。绿豆消暑，薏仁祛湿，两者一起煮，也是是夏季绝佳的养生甜品噢。
还可通过艾灸关元、中脘、丰隆、承山、解溪、足三里，也可以达到祛湿的功效。
《内经》曰：上工治未病。以上说的只是一些日常预防暑湿的小方法，在暑湿真正致病之前预防它，使其无法轻易影响人体健康，或者侵袭人体之后无法发展成为“太过”。切不可将其当做治疗方法，有严重不适，还是需要去就医的哦。
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