处暑之日更要小心湿寒,老中医教你处暑养生之道!

作者:骨大夫 2017-08-24阅读:3572次

处暑

处暑,即为“出暑”,是炎热离开的意思,是秋天的第二个节气,也是农历二十四节气之中的第14个节气,交节时间点在公历8月23日前后,太阳到达黄经150°。

处暑节气意味着即将进入气象意义的秋天,处暑后中国长江以北地区气温逐渐下降,但夏季的余热有时仍会残留在此,偶有持续高温的情形,就是俗称的秋老虎。

处暑之日更要小心湿寒,老中医教你处暑养生之道!

处暑饮食宜清热

此时天气炎热,应选清热的食材,在烹调上可以采用凉拌、清蒸、清炖等方式来烹煮食材,调味料可以选择白醋、柠檬等酸性调味料,并搭配当季蔬果,如:扁豆、丝瓜、黄瓜、芹菜等,可预防气候所造成的身体不适应。

处暑之日更要小心湿寒,老中医教你处暑养生之道!

处暑拍膝窝

平时代谢不好的人,在阳气渐收敛的情况下,容易感到莫名疲惫感,称作秋乏,且这个节气湿气仍然残留在体内或空气中,湿气若不排出就会导致肿胀,体内排毒功能也会减弱,此时透过拍打位于膝窝中央的委中穴,毒素与湿气就能排出体外,身体会越来越有精神,小腿也会变细。

处暑之日更要小心湿寒,老中医教你处暑养生之道!

鸭子

处暑是有吃鸭子的习俗,因为鸭肉滋五脏之阴,清虚劳之热,在处暑的时候食用可以避免上火,祛除暑气。

而且鸭肉有滋润的功效,可以预防秋季干燥。鸭子的烹饪方法很多,喜欢怎么吃就怎么去做吧,比如:炖、煮、烹、粥、炒都可以。鸭肉山药粥就是不错的补食美粥,味道鲜美容易消化。

处暑之日更要小心湿寒,老中医教你处暑养生之道!

百合

百合不只味道鲜美,并且营养丰富。百合含有不饱和脂肪酸、微量元素、优异蛋白质、多种生物碱、维生素等等,可以有润肺止咳、补中益气、宁心安神的作用。

百合可以选择干的,也可以选择新鲜的,鲜百合瓣匀、肉质厚、色白、光泽、个大的为好。干百合选淡棕黄色或者是白色略带淡黄色的,要选无杂质的。

处暑之日更要小心湿寒,老中医教你处暑养生之道!

图片来源互联网

如有侵权请联系删除