常按两个穴位,人老心不衰!保养心脏的好方法,快转给爸妈!

作者:养生杂志 2017-08-25阅读:408次

常按两个穴位,人老心不衰!保养心脏的好方法,快转给爸妈!

《黄帝内经》中有记载:“心者,君主之官也。”由此可见心在五脏中处于最重要的地位。

心主神明,心脏健康,则精神抖擞、神智清楚;反之,则可导致精神异常,长此以往会出现惊悸、健忘、失眠等病症,甚至还可能引起其他脏腑的功能紊乱。

进入老年期,心脏功能会不断衰退,很容易发生病变。那么,如何保养心脏,人老心不老呢?

宽胸理气,首选内关穴

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内关善于治疗内脏病症,尤其善于治疗与心脏有关的病症,是保护心脏的主要穴位。内关穴位于前臂内侧,腕横纹上2寸间,两筋之间。

功效:经常按摩内关穴可以调节心律失常。

操作方法:手平伸,掌心向上,轻轻握拳,手腕屈曲,腕关节可见两条隆起的筋;另一只手轻轻握住手腕,大拇指弯曲,用指尖或指腹垂直按压穴位,酸胀感明显。先按压左手内关穴,再按压右手,每手按压1~3分钟。

保养心的要穴:神门穴

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神门穴是心神出入的门户,位于腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。

功效:按摩神门穴可以调理心脏的气血,帮助心脏恢复正常的功能,对辅助治疗心血管疾病也很有帮助。

操作方法:用右手的大拇指指尖稍微用力掐按左手腕的穴位;然后两手互换,再用左手大拇指掐按右手上的穴位,每侧3分钟。

养好心脏,常吃红色食物

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养心宜多吃红色食物

红色属于五行中的火,对应到人体的脏器为心脏。

最常见的红色食物有西红柿、红辣椒、胡萝卜、红樱桃等,它们都富含β-胡萝卜素、而β-胡萝卜素和红色蔬菜中的其他红色素一起能抵抗组织中细胞的活力,有提高人体免疫力、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用。

它还能激发食欲,有驱寒作用,但不可进食过量,否则会引起不安、心情烦躁、易怒。

养心宜清淡饮食。

《素问·五脏生成》中有“心之合脉也……多食咸,则脉凝泣而变色”的记载,肌,心气抑”。日常饮食要注意清淡,因为过咸的饮食会增加心脏的负担。

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保持心态平和,有助益寿延年

《黄帝内经》记载:“百病生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。”意思是说,很多疾病都源于情志不舒,恼怒时气要冲上,高兴时气会消缓,悲哀时气会耗散,惊恐时气会纷乱,思虑时气会郁结。

高兴、愉快的情绪,会对身体产生一种很好的刺激,有益于心脏,也有益于身体健康。现代医学经过研究证明,性格开朗、精神愉快、时常保持轻松愉悦心情的人多比那些经常抑郁、情绪低落的人要长寿,并且前者的心血管病的发病率也会降低很多,而后者则较易发生冠心病、心肌梗死等心脏疾病。

因此,在日常的生活中,老年人应该善于调整自己的情绪,时常保持乐观向上、愉悦轻松的好心态,让自己的心脏时刻处于愉悦的状态。