所谓预防重于治疗，之前我们谈过了感冒与过敏的区别，现在就进入要如何预防的主题，首先从预防感冒说起。人体本身是具有抵抗力与自愈力的，增强自身的免疫系统功能是预防疾病最好的方法。要培养宝宝的抵抗疾病的能力，家长首先必须让孩子拥有均衡的饮食，现在很多孩子的饮食是不均衡的，不是偏食就是吃了过多的快餐，快餐中的高脂肪与高糖分不仅会让孩子有肥胖的问题，亦容易引发代谢方面的疾病，也无形间减低了孩子抵抗病菌的抵抗力，应该让孩子多吃蔬菜水果，补充足够的维生素、矿物质、膳食纤维等营养，才能培养健康的体质。
营养之外，规律的生活、足够的运动(像是打球、骑车、散步都是不错的运动)与充足的睡眠都是必要的，现在不少孩子不但活动量不够还有晚睡的习惯，这都对增强抵抗力有负面影响。一般感冒大都由飞沫传染，故对咳嗽及打喷嚏的礼仪应从小就开始教起，在幼儿园、托儿所等小朋友较密集的地方，就可减少被感染的机会。
过敏的预防
儿童过敏人数不断增加，儿童异位性皮肤炎、过敏性鼻炎和过敏性气喘的罹病率，有逐年增加的趋势。过敏除了遗传的因素外，环境、食物也是外在的两大过敏原，要预防过敏只要避免接触致敏因素，就不会引发过敏症状，以下分成预防环境过敏与预防食物过敏两项来说明。
贴士1：去除地毯与厚重窗帘
家中若有过敏者，应避免使用地毯、羽毛、草蓆、表面有长毛的制品，最好选用木质或瓷砖地板等表面光滑材质，以免藏污纳垢让尘螨有机可居。若家中已有毛地毯，则需要使用吸尘器清洁。厚重的窗帘也很容易滋生尘螨，最好改用百叶窗或者塑胶遮板。若必须使用窗帘的话，则要勤加拆下来清洗。
贴士2：避免绒毛玩具及保持环境清洁
绒毛娃娃虽然可爱，却是尘螨的最爱。为了要防尘螨，只好忍痛舍去。灰尘中尘螨的含量惊人，要避免尘螨滋生，保持环境清洁是很重要的。另外，卧室内尽可能不要堆藏物品，以防灰尘聚集。
贴士3：加强通风、善用阳光、控制湿度
不流通的空气会有助于尘螨的生存，因此要常常开窗，让空气对流，以降低过敏原。尘螨具避旋光性，喜欢阴暗潮湿的角落，因此「阳光」是最好也最天然的杀螨剂。将家中的寝具或布面家具晒，置于阳光下曝晒六小时以上，除尘螨效果会更佳。尘螨喜欢生长在15~ 30℃的温度、60％~85％的相对湿度。若将家中湿度降至50％以下就可减少尘螨聚集。可利用除湿机居家温度控制在40~50％。
贴士4：热水洗涤去除尘螨
家中没有防螨寝具的话，也可以利用温水洗涤的方式达到防螨之效。将衣服、寝具用 55℃的温水清洗，或者晒干后将衣服放在烘衣机以高温烘个30分钟，都能有效防螨。另外，用熨斗熨烫也是不错的方法。
预防食物过敏
根据医院研究显示，针对儿童常见的过敏原筛检发现，食物过敏原的四大食物，分别是螃蟹、蛋白、牛奶及虾子。过敏儿人数每年都在增加，也愈来愈多研究发现过敏体质与日常吃的食物有密切的关联，因此，了解饮食与过敏的关连性并进一步预防过敏体质的产生，是相当重要的。
孕期、宝宝出生后的哺喂
要预防过敏疾病的产生，从宝宝在妈妈肚子中开始就可以试着避开对妈妈本身过敏的食物，等宝宝出生后就应尽量母乳哺喂，因母奶是最不易引起新生儿过敏的食物，因此原本就有过敏家族史的妈咪，最好从怀孕时就避免接触过敏原并且尽可能母乳哺喂宝宝，而且最好喂哺六个月以上。为了减低宝宝过敏的机率，孕妇本身有过敏体质，应该避免食用容易引起过敏的食物，容易引起过敏的食物包括：甲壳类（例如虾、蟹）、核果类（如核桃、杏仁、果干）、巧克力与加工食品等。
至于有的妈妈无法喂哺母乳就只能改以婴儿配方奶代替，婴儿配方奶大多都是由牛奶调制而成，由于婴儿的肠胃道黏膜之保护功能尚未发展完全，因此有些宝宝容易发生牛奶过敏的症状。为了避免发生婴儿对牛奶过敏的情形，尤其是针对过敏高危险群的宝宝，建议使用所含分子较小，较不容易引发过敏的水解蛋白婴儿奶粉喂食。
添加副食品注意事项
宝宝渐渐长大，大约在宝宝四个月大左右就开始进入添加副食品阶段，不过如果家中有过敏家族史，也就是父母都有过敏体质的宝宝，最好将添加副食品的时间延后到六个月大，如果延后添加，要注意宝宝的营养会不足。卫生署建议，避免过敏宝宝产生，应该要避免过早添加含蛋白质或小麦的副食品、对麸质过敏的人应避免摄取小麦、裸麦、燕麦等谷类。
这个阶段宝宝要接触多元的食物来增加营养，但也因为会开始给宝宝很多不同种类的食物，每个宝宝的体质不同，对每种食物的反应也不同，也许有的宝宝对海鲜过敏、有的对蛋过敏或是有的对黄豆过敏等等都不一定，在不清楚宝宝可能对哪些食物过敏的状况下，添加副食品是有方法的，原则是一天给一个种类的食物来测试，而不要多种食物混合，这样一次给一种食物，才能确认宝宝对这种食物是否会过敏。
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