当你发现孩子的成长发育，身高永远低于同龄儿童的话，这就代表着宝宝身体出现了缺锌的情况，伴随着缺锌的话，还容易出现口腔溃疡、呼吸道感染等问题，如果缺锌不严重，还可以通过食物来补就行，宝宝补锌又该吃什么好。
锌铁宝宝们体内锌铁正常值：
锌 (参考值58.0---100.0)
铁 (参考值7.52---11.28)mmoL/L
缺铁还是缺锌不要盲目给孩子补充，最好去医院做一下微量元素的测试。
婴儿缺锌的症状：
1、食欲减退
2、儿童生长受阻
3、皮肤改变
4、味觉减退
5、儿童性发育迟缓
6、行为异常(异食癖)
锌主要是在小肠内吸收
干扰因素：
过量的维生素
过量的铁、钙以及铜的摄入
膳食中含磷化物如(植酸)
如果宝宝一旦出现生长迟缓，那么就应该考虑营养不良导致的缺锌问题了，成人的出现，往往会是伤口的迟迟不愈合，皮炎等等。
微量元素的检查仅作为一个参考，但是缺锌引起的危害却是巨大的，缺锌的明显是消化道症状，表现在厌食、异食癖方面，影响到宝宝的成长发育问题，如果孩子的身高体重明显的要低于同龄儿童，这就是缺锌的表现。
如果没有缺锌的表现何以不用补，只是在饮食上注意一些，一岁的孩子吃一些含锌的东西比较好。像一些富含锌的食物要多吃些，牡蛎、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、鲱鱼、虾皮、鱼粉、墨鱼干、螺植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，如炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、花生等。
除了食物外，锌+硒+蛋白粉更好的做到了锌硒同补，营养更加全面，也是现在网上卖得比较好的新稀宝锌硒宝片，充分的结合了锌+硒+蛋白粉，提高食欲和免疫力，解决了许多广大群众的缺锌的问题。
