十一小长假即将到来，对于白癜风患者来说，外出旅行时要比普通人更加谨慎。专家提醒：皮肤比较脆弱的人在出游时，皮肤极易受到损伤，白癜风患者在外出旅行途中，就更要做好必要的防护措施。除了最重要的避免紫外线的照射，还要注意外出旅行时的饮食、休息，以及一定要注意做好自我防护措施，避免外伤伤口。外界环境中的一些不利刺激因素，很容易会诱发引起白癜风的扩散蔓延。因此，白癜风患者在外出游时的保护措施尤为重要。
一、预防感冒受寒影响机体免疫功能
进入秋季昼夜温差较大，且容易有阵雨突袭，天气难以揣测，白癜风患者在外出旅行时，一定要准备好合适的衣物，以应对气候的不时变化，特别是早、午、晚的温差，要注意适时增减衣物，以防感冒或受寒，进而影响机体正常的免疫系统功能。
二、要避免阳光紫外线的过度照射
秋天的阳光照射虽然不像夏季那么强烈，但是进入秋季以后，天空云层稀薄，臭氧层防护作用减弱，紫外线的穿透力还是很强的。因此，不仅仅是白癜风患者在外出时一定要注意防晒问题，普通人外出时也一定要带好防晒霜、遮阳伞、遮阳帽等防护工具。谨防自己被晒伤，引发白癜风或者其他皮肤疾病。
三、参加户外活动要避免皮肤外伤
十一长假期间，很多景区人很多。可能会有很多白癜风患者去登山、去海滩等户外场所旅行，患者注意：要尽量避免出现擦伤、磕伤等皮肤外部伤害，以免因外伤刺激的因素，而导致白癜风病情加重。对于普通人来说，也最好不要产生伤口，因为外伤也会引发白癜风，在伤口愈合时出现色素脱失，并且有白斑等症状，一定要及早检查。患者在爬山时一定要做好充分的准备，比如：爬山时要准备一双舒服的运动鞋，这样就不仅可以缓解疲劳，还可以避免自己摔跤。
四、一定要劳逸结合，注意休息及饮食
对于我们每一个人来说，旅游虽然可以给人们带来精神上的美好享受，但却是一件严重消耗体力的事情。尤其是对于免疫力相对低下的白癜风患者来说，一定要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。在旅游时的饮食一定要注意，尽量清淡，并且三餐都要均匀。同时也不要让体力过度透支，这样才至于对白癜风造成太大影响。
白癜风患者外出旅游是好事，即可以愉悦身心，对于白癜风的康复治疗也是很有好处的，特别是心情比较抑郁的患者，更应该出去玩赏一番，以转移注意力。但也要提醒大家，出游前一定要做好充足的准备，出游过程中也要增强自我保护意识，时时处处都要做好护理保健工作。
最后祝大家“双节”快乐！
