蜂蜜
它所含的营养价值是非常高的，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒之功效。被誉为“大自然中最完美的营养食品”。
有关于蜂蜜的十个真相，你可能一个都没听说过
运动过后
体虚运动过后感觉到不适应，那就在运动的时候带点泡点蜂蜜水戴着，蜂蜜中的葡萄糖和果糖无需消化即可被吸收，因此运动后喝点蜂蜜，可以快速恢复疲劳。这对时常喜欢运动的老人和孩子来讲都是不可多得的“营养品”
瘦身
喜欢时常减肥的女性朋友们注意了，蜂蜜虽甜，但是却具有减肥功效，因为蜂蜜不仅可以促进脂肪代谢，还可以润肠通便排毒。这对感觉自己经常会体型反弹的朋友们来讲，家里备点蜂蜜是很有必要的。
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预防三高
像现在许许多多的老人都比较不爱运动，虽然也有广场舞这一说法，但是并没有很针对的去训练，大多数的保健品价格高又不适用，但是蜂蜜不一样，它可以防止血管中脂肪的积累，促进血液流通，经常食用蜂蜜，可以预防高血脂和高血压。
解酒
平时酒席多，经常喝多了吐，自己难受，照顾的人也心疼，想要快速解酒，蜂蜜可以解酒，因为蜂蜜中含有丰富的果糖，而果糖可以促进酒精分解，而且蜂蜜也富含营养，对喝酒后的人来讲，是种不得多得的解酒方法。
涂抹伤口，蜂蜜的作用也不仅仅限于美容养颜的作用，甚至还可以涂抹在伤口上，具有优秀的杀菌消炎效果。在平时要是受点小伤，家中有蜂蜜的，可以涂抹一点，这对伤口有很好的愈合作用。
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切记蜂蜜怕高温，不能用开水冲泡蜂蜜，否则活性酶、维生素等营养成分会大量流失。
蜂蜜搭配着喝会更好，不仅美容养颜，还能排毒防病。真的是蜂蜜加一物，堪比“神仙药”。
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蜂蜜+枸杞
口舌生疮：人一旦上火，引起口舌生疮，蜂蜜泡枸杞有很好的败火作用，口舌生疮连续喝几次就好。
提高视力：经常玩手机容易引起视力下降，枸杞具有很好的护眼明目的作用，泡蜂蜜喝还能提升视力。
蜂蜜+生姜
咽喉发炎：天气逐渐变暖，人体容易引发咽喉肿痛，生姜泡蜂蜜能清热解毒，消炎败火，快速消除咽喉发炎。
经期异常：经期异常会为妹子带来很多麻烦，如腹痛，痛经，用生姜泡蜂蜜喝，能调理女性月经不调。
蜂蜜+牛奶
有助睡眠：神经衰弱，失眠多梦一直在困扰很多朋友，蜂蜜和牛奶不仅能排出体内多余毒素还可以安神，提高睡眠质量。
不适宜人群
1、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜。
2、不适宜湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者食用。
3、糖尿病患者不建议食用蜂蜜。
4、孕妇和正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，不宜同时服用蜂蜜。
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