俗话讲“牙疼不是病，疼起来要人命”。患有蛀牙也是难缠的，一时半会是治不好的，尤其是孩子，喜欢吃零食，容易导致蛀牙，许多家长面对孩子的蛀牙和哭闹纠结的一团糟。下面赶紧一起来看一下都有一些什么样的食物可以有效帮助我们预防蛀牙吧。
预防蛀牙的食物
富硒绿茶
养成经常喝绿茶的习惯对于人体健康而言同样非常重要，有大量的研究发现，在绿茶尤其是富硒绿茶，如蒿稀绿紫阳毛尖茶中含有大量丰富的氟。这种物质可以与牙齿中的磷灰石结合，从而起到很好的防蛀牙作用。紫阳富硒绿茶中还含有大量的儿茶素，它能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时还具有清新口气的作用。
洋葱
预防蛀牙的方法有很多，在日常生活中多吃些洋葱同样具有很好的防治作用，而且多吃些洋葱还可以有效的提高口腔的抗菌能力，从而保护整个口腔的健康。洋葱之所以具有抗菌的作用，是由于在其中含有大量丰富的硫化合物，这是一种强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形然而生活中很多人都不喜欢吃洋葱，这是非常不良的饮食习惯。
芹菜
在平时生活中多吃些芹菜就可以帮助我们有效的保证口腔卫生，从而起到预防蛀牙的作用。芹菜是我们餐桌上极为常见的蔬菜，那么它为什么具有保护牙齿的作用呢？这是由于在芹菜中含有大量丰富的粗纤维，这种物质就像是扫把一样可以扫掉牙齿上的部分食物残渣，而且越是费劲咀嚼就愈能清除牙齿表面的各种细菌。
日常如何保护牙齿
要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次，选择正确的竖刷法。
平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。
如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。
