众所周知，宝宝在6个月内应坚持母乳喂养，因为这样可以降低婴儿发生呼吸道感染、婴儿猝死综合症、过敏、儿童肥胖和糖尿病、耳鼻喉疾病等的患病风险。
但是，母乳并不是万能的！
研究指出，母乳中的维生素D很少很少，如果妈妈自身体内的维生素D都不足时，宝宝能摄取的维生素D就更少了。再加上宝宝在会走之前大都在室内养着，很少有机会晒到太阳，让皮肤合成维生素D，所以，纯母乳喂养的婴儿几乎普遍缺乏维生素D。
相对于母乳，配方奶中人工添加了维生素D，所以配方奶喂养的婴儿，在奶量充足的情况下，一般不需要补充维生素D。但是如果每天摄入的配方奶少于一升，仍然有可能摄入的维生素D不足。
维生素D到底是什么东西呢？
维生素D是促进骨骼健康不可缺少的营养素，对宝宝的成长有着重要作用。它可以帮助肠道吸收钙质，维持血液中钙、磷的正常水平，令骨骼强健；还能调节细胞生长、神经肌肉功能和免疫功能。
严重缺乏维生素D，会导致宝宝发生营养性维生素D缺乏佝偻病，还会出现低钙引起的手足抽搐症。
所以，宝宝出生两周后，就要开始补充维生素D了。
那么，宝宝如何补充维生素D？
人体内大部分的维生素D，是由阳光照射皮肤而合成的，只有少部分是从食物摄取。
很少食物本身含有维生素D，即使有含量也偏低，单靠食补一般不能够满足所需。在日常活动中要获取维生素D ，需要多做户外活动，让脸、手臂、手部皮肤短暂接触阳光，可以增加身体产生维生素D的机会。
但是婴儿、尤其是6个月以下的宝宝并不适合多晒太阳，因为他们的皮肤娇嫩，如果直接在太阳下暴晒很容易晒伤，甚至可能造成严重的皮肤疾病，而隔着玻璃晒太阳又没有什么实际的效果，所以建议通过口服维生素D来补充。
维生素D的补充需要从宝宝出生两周后就开始补充，目前推荐足月产的婴儿一岁以前补充400单位。
全母乳宝宝：在奶量充足的情况下，每天补充400单位的维生素D。
配方奶宝宝：在奶量充足的情况下，无需额外添加任何补充剂；如果配方奶量不到一升，按照一岁内每天服用400单位的维生素D来补充。
混合喂养宝宝：参考奶粉配方表与宝宝奶量，补充欠缺量的维生素D即可。
但是，计算起来比较麻烦，而且维生素D的可耐受最高摄入量和推荐量之间的距离还是有一些的，因此建议混合喂养的宝宝和配方奶喂养的宝宝一样，只要配方奶量不到一升，都按照一岁内每天服用400单位的维生素D来补充，超过一岁的话就按照每天600单位吃就行。
维生素D要吃到几岁？
纯母乳喂养和混合喂养的宝宝，会因母乳中维生素D含量不足而导致缺乏维生素D缺乏，所以建议满2周开始，每天补充400单位的维生素D，直至2岁。
2岁以上儿童的补充，需要根据孩子外出晒太阳情况具体分析。
如果中途换成了其他喂养方式，比如全奶粉喂养了，奶量充足的情况下就可以提前停止补充，因为奶粉中已经添加了维生素D，保证足够的奶量即可不用额外补充。
小么提醒：不管对宝宝多么有益的东西，都要有一个量，任何事物都是过犹不及，所以维生素D也不可过量！
