一个习惯的养成需要21天,养成一个好习惯,可以避免我们走很多弯路,可以避免让我们陷入混乱的生活状态,可以愉悦身心,享受生活中的美好。对于疾病护理来说更是如此，尤其是白癜风这种被很多因素影响的疾病，是一定要注意养成好的习惯，这样才能帮助疾病早点康复的，那么有哪些好习惯需要白癜风患者养成呢?
1、作息规律保证一天的精神。
足量的休息可以保证身体健康，但现在对一些年轻人说休息是一件很奢侈的事，每天都有很多的工作要做，也已经开始有一些应酬，身体日积月累得不到充足的休息，直至生病，身体的严重透支，也是会引起白癜风的，日常生活中一定要注意休息，不能是自己太劳累，这不仅能减少白癜风的患病几率，也能减少其他患疾病的几率。
2、加强体育锻炼提高免疫对抗疾病。
适当的体育锻炼、改善身体素质，对于白癜风患者的康复是有一定帮助的，可以作为一种长期坚持的辅助治疗措施。慢跑是很容易做到的，也是非常简单和实用的方法，它又不受时间地点所限制所以白癜风患者可以养成这个习惯。当然也还有其他运动比如说瑜伽、散步等，多做一些有氧运动对疾病恢复很有帮助，这个过程中也要注意量力而为，以免引发反作用。
3、避免化学刺激造成白斑扩散。
很多化学物质对白癜风患者都存在危害，如果患者在生活中长期接触的话，如焦儿茶酚，对苯二酚、对叔丁酚、苯酚、丁基酚、丁基酸等化学物质会阻碍白癜风患者的治疗。当然还有一些化妆品也是要避免的，比如说美白类的产品很可能引发白癜风的扩散，所以一定要注意避免这些化学刺激的存在。
4、良好的饮食对健康很重要。
白癜风患者的饮食不仅要讲究荤素合理搭配，还要注意饮食的禁忌，如辛辣刺激的还有维生素C含量丰富的食物，以防止白癜风的反复发作甚至病情加重。多补充一些微量元素，吃一些富含铜、铁、锌等微量元素的食物，增强体内酪氨酸酶的活性，有效地加快皮肤黑色素的合成。
温馨提示：白癜风患者养成好的习惯并且保持对于稳定病情有很大的帮助，所以平时要多了解怎么护理，当然积极地治疗是必不可少的，只有科学的治疗才是疾病恢复的主要工作，平时患者要积极的配合医生的治疗，多做防范才能更快好起来。
