案例分享
前阵子一个妈妈带着9个月的男孩来做儿保，一坐下来就对我说：“医生，我要崩溃了，宝宝一晚上要醒6、7次，一放下就醒，我真的觉得很累很累！“我当时就意识到这是个比较严重的问题，因为这个宝宝的睡眠肯定出现问题，而且已经严重影响到了妈妈的健康。
我详细检查了宝宝，发现孩子很健康，生长发育都非常好。我就给她做了一个详细的睡眠评估，以问卷了解睡眠各方面情况，并让她回去记录宝宝7天的睡眠日记。
一周后收回睡眠日记，孩子的确存在睡眠问题，用医学术语来说就是睡眠启动障碍。孩子每次睡觉一定要喝母乳才能入睡，这种通过吃奶来启动睡眠的方式，就是俗称的奶睡。
孩子已经九个月了，日常喂养完全没有规律，想什么时候吃奶就什么时候吃，宝宝哭闹了，每次就用吃奶来安抚。这些不良习惯久而久之就导致了她宝宝的睡眠障碍。
我给这位妈妈的意见就是——戒夜奶，这也是今天我要跟大家分享的，很多家长关心的话题！
什么样的夜奶是正常的？
吃夜奶的情况其实是比较常见的，特别是一些小月龄的宝宝，因为他们的胃容量比较小，所以需要在夜间吃奶来满足营养的需要，保证健康生长和发育。
如果孩子年龄小，夜间吃奶很认真，吃完了可以睡数个小时，就是正常的夜奶。
什么样的夜奶要戒掉？
医生建议戒夜奶，是指戒掉不必要的夜间喂奶，形成规律和良好的喂养习惯，促进母乳喂养的坚持，并不是让家长夜间都不给孩子喂奶。
我今天分享的这个案例，9个月的孩子胃容量已经很大了，如果白天以及睡前吃饱了，夜间不需要进食了。而且孩子夜间吃奶很不认真，只是含着妈妈乳头吸几口就睡着了，夜醒以后又要求吃奶。
这种夜奶不是出于营养的需要，而是一种求安慰的心理，而且已经造成孩子出现睡眠障碍，并影响到妈妈的健康，就应该坚决戒掉！
什么时候是断夜奶的最佳时机？
大多数宝宝满三个月以后，夜间已经可以连续睡5到6个小时的长觉，孩子夜间吃奶的次数也会自然减少，家长就应该顺应孩子的改变来减少夜间喂奶。
给宝宝戒夜奶的一些注意及技巧
戒夜奶是一个循序渐进的过程，妈妈可以根据宝宝和自己的实际情况，找到最适合自己和宝宝的方法，帮助宝宝戒掉夜奶。
01
要有计划
●慢慢缩短每次哺乳时间和奶量；
●慢慢减少给宝宝夜间喂奶的次数，从三次到两次再到一次，让宝宝慢慢习惯；
●两次哺乳的间隔长一些， 宝宝哭闹时，试着安抚他，不要喂他，可以拍拍或摸摸他/她；
02
调整睡眠时间
●应减少白天睡眠时间，夜间睡觉前2～3小时不睡，并适当推迟入睡时间；
●避免在孩子睡觉期间打扰他，可保持房间黑暗，尽量不要换尿布、避免大量的谈话或刺激；
03
增加睡前的哺乳量
●宝宝在晚上填饱肚子前，常常会打盹。如果可以，用拍嗝、轻摇或其他方法唤醒宝宝，继续给他哺乳，直到觉得他吃饱了；
●可以在你睡觉前，唤醒宝宝哺乳一次，确保晚上最后一顿要让宝宝吃饱；
04
及时添加辅食
一般4-6个月的孩子需要添加辅食，在宝宝睡前一两小时，可以喂点米粉、粥或者一些小零食，以免夜里饿，夜间就不必喂奶了。
05
考虑保持一些距离
●分床睡；
●妈妈需要不着急、不心软；
●必要时寻求家人的帮助，晚间让妈妈以外的家人照顾宝宝。
结语
希望今天的分享内容可以给到各位妈妈有效帮助，如有相关疑问，可以在文章下方写评论给我留言，我会尽快回复。
