白癜风患者与日俱增，其实很大原因是由于如今高速高压的生活环境所造成的。这些压力的堆积如果没有得到科学的释放和放缓，最终会导致身体的亚健康和各种疾病，因此在治疗白癜风的过程中对心理的疏导也是非常重要的。实际上，患者完全可以通过自我调节来达到一个良好的心理状态，帮助白癜风的康复。
那么白癜风患者如何做到对内心的自我救赎呢？
意识调节
人的意识能够调节情绪的发生，一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪。
语言调节
语言是影响人的情绪体验与表现的强有力的工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，白癜风并不是不治之症，多数患者经过治疗后有不同程度的好转，极少数患者疗效差强人意，但是接受总比放弃治疗要好得多。经常鼓励自己，不要轻言放弃！
注意转移
把注意力从消极情绪转移到其他方面去，协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处，融洽的环境等对病变的停止发展和治疗均有积极的意义。
行为转移
把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。
释放法
让患者把有意见的、不公平的令人义愤的事情坦率地说出来，以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳，从而达到松弛神经功能的目的。
自我控制
开展太极拳类体育活动，用自我调控法控制情绪，用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛神经的效果，以此解除紧张和焦虑等不良情绪。
适当的精神胜利法
在患病之后不要总是盯着自己的白斑沮丧、叹息，注意做好病情变化的记录，适当地观察白斑是否有所好转，提示自我情况良好。通过与昨日的自己进行对比，观察病情好转的变化，对缓解自我的情绪也是有效果的。
对于白癜风患者来说，心理因素会直接影响到白癜风的治疗效果。好心情可以提高一个人的免疫力，可以让身体处于良性运转状态，有助于白癜风的康复；而心情沉重整日闷闷不乐的患者，则会进一步刺激白癜风的扩散，增加治疗难度。
因此患者应该谨记以上几点，在自己情绪低落消极的时候主动调节，尽量让自己处于一个开心积极的心理状态。
