假期中
这样的画面是不是很熟悉↓↓
孩子们玩手机等电子产品玩嗨了，但麻烦也来了，寒假即将结束，当家长开始为新学期做准备的时候，还得去医院为近视的伢配一副眼镜。近日，记者在医院视光中心看到，前来配镜的中小学生多达百余人。
今年8岁的天天（化名）就是其中一员，原本大大的眼睛，现在却被鼻梁上的框架眼镜挡住了。8岁的天天可以说是一个手机迷，“他玩起手机来相当娴熟，很喜欢看各种动画片和玩一些小游戏。”天天的爸爸说道。
在寒假里，因为不用上学，天天有了充足的时间玩手机。最近，天天的爸爸发现他看东西眯着眼，怀疑天天视力下降了，爸爸着急地带他到医院来检查，果不其然，天天双眼近视200度，并伴有一定的散光。天天的爸爸懊恼说，“之前还是1.0的视力，一个假期就近视了，不让他玩他还不高兴。”
医生介绍，原本在假期，孩子的眼睛应该得到休息，但因为智能手机、平板电脑等电子产品的普及，致使每到假期结束，孩子们的视力反而下降了。
如今，孩子的检查结果让家长后悔不迭，“都是手机害人，以后再也不让他用电子产品了！”那么，电子产品是造成孩子视力下降唯一的原因吗？
影响孩子视力的原因有多种，遗传占40%，用眼习惯和用眼环境占60%。在电子信息化时代，要完全阻止孩子接触这些电子产品是不现实的，但是要做到不能让孩子过度沉迷。而且很重要的就是养成好的用眼习惯才能真正做到远离近视。
近视怎么预防？
第一、不要长时间近距离用眼，严格控制电子产品的使用时间
长时间玩手机、电脑，由于蓝光刺激很容易造成散光，孩子每次玩手机的时间控制在20分钟以内，玩电脑不超过30分钟，而且要尽量少玩游戏。
连续看书、写字和看电视的时间不得超过40分钟，而且眼睛离电视屏幕的距离应该是电视屏幕对角线的6倍。
第二、有意识地保护眼睛，多参加户外运动
专家研究表明，参加户外活动可以抑制近视眼发生，因为户外活动不但减少视近活动的时间，而且在户外时间越长，近视度数进展越慢。研究还表明，在户外活动，即使没有进行体育运动，也有助于控制近视眼的发展。假期里，让孩子们每天户外运动2小时。
在学校时，课间休息时间走出教室，凝望远处绿色植物，每天早晚可以分别远望10分钟。
第三、注意正确的用眼姿势和习惯
要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。
光线切忌太强，避免光线直射眼睛，尽量选择柔和的灯光，挑选质量好的护眼灯，而且光线要从孩子的左前方照射过来。
第五、注意书籍的字体
给孩子购买书籍时，一定要选择字迹清晰，大小适中的。
第六、注意用眼卫生
指导孩子养成良好的用眼习惯，勤洗手，不随便用脏手触碰眼睛。
专家表示，预防近视，也要从父母做起。现在很多成人手里都离不开手机，这让孩子刚懂事就对手机、电脑感兴趣，近距离用眼时间长，很容易造成眼睛疲劳，再加上城市里户外活动空间少，课业负担重，孩子远距离用眼的时间减少。只有家长戒除手机瘾，将孩子带到户外，才能有效预防孩子近视的发生发展。
爱护眼睛，保护视力！
（来源：楚天都市报网络整理）
