大便，是所有爸妈都无法绕开的一个话题。尤其是对于小宝宝，大便不好是要真真急死个人。无语的是，我的两个孩子都在一岁之前经历过比较严重的便秘，我因此体验了与便秘死磕的痛苦历程，也因此试过了许多方法，在这里与大家分享下。
便秘真可怕直到今天，我还能清楚记得去年春天的那个上午，我心急火燎地骑着自行车跑遍了小区附近的三个药店，就是为了买一瓶儿童开塞露。8个月的闺女在家因为大便不下来嚎啕大哭，大便就在肛门口，我都已经能看见，但孩子就是拉不出来。最后，孩子实在用不上劲儿了，因为太疼太累了，居然哭着睡着了，而大便依然还在肛门口堵着。
趁着她睡着，我就赶快出来买小儿用的开塞露，没想到两个药店都卖脱销了，直到第三个药店才有货。用不用开塞露，我其实是非常犹豫的，但宝宝如此严重的情况，我必须要备着它了。孩子睡了一个小时后醒了，自己又开始默默地用劲，努力了大概十几分钟，终于把粑粑拉出来了。开塞露最终没用，但我的心已经提到了嗓子眼，因为非常害怕她用力过猛而脱肛。
5年前，我家老大大概也是在七八个月的时候，经历了一次可怕的便秘。同样是怎么也拉不下来，疼得一直哭。最终排下的便便是又硬又圆又大的疙瘩，我简直难以想象，这样形状和硬度的大便是如何通过孩子的小小肛门口出来的。孩子因此有了轻微的肛裂，还出了一点血。
究竟什么是便秘？
按照专家对于小儿便秘的界定，“大便干结、排便困难”才算得上是便秘，不是以间隔时间长短来论的。如果孩子大便不干，排便也不困难，就不用担心，甚至三四天、六七天不大便也问题不大，只要吃奶正常就可以。记得老大就有过这种现象。大概4个月的时候，有一段时间，基本都是四天才大便一次，但吃睡都正常；当时我没有这方面的常识，每天都很着急，好像永远都有个没完成的任务在等着，只有他拉屎的那天是放心的，其余的时间都是在煎熬。后来听人说，这俗称“攒肚子”，吃奶的宝宝时常会发生的。
而两个宝宝后来的状况的确就是医生所描述的便秘了。虽然他们都是一天或是两天就拉一次，但大便的干结和排便的困难，是典型的便秘。
排查便秘原因遇到宝宝便秘，排查原因是必需的，知道究竟是哪里出了问题，才能对症下药。
我基本是围绕宝宝的喂养方式来排查的。闺女当时是8个月，混合喂养，以配方奶为主，加辅食近两个月，辅食有米糊、菜泥、苹果、香蕉。
1、母乳减少、配方奶为主造成的？因为得过两次乳腺炎，我的母乳量从6个月开始就迅速减少了，孩子逐渐以配方奶为主。这个过度时期的确可能会导致她不适应。
2、配方奶配得偏稠？这个我非常注意，从来不会满满一平勺，每一勺都会留一指的空余。所以，不应该是配方奶过稠的原因。
3、刚加辅食，还不太适应？相比谷类食品，米粉、面粉类食品是比较容易引起便秘的。孩子从加米糊开始，大便就开始变干了。这应该是原因之一。
4、水果吃错了？我在网上一查资料，还真的是有问题，问题很可能出在香蕉上。资料显示，没有熟透的香蕉不仅起不到通便的作用，还有可能让情况更加糟糕，会抑制肠胃蠕动。而且，虽然香蕉含有可以软化大便的膳食纤维，但香蕉的膳食纤维并不高，反而低于普通的梨、火龙果、以及大多数谷类蔬菜。而我家宝宝是每天都会吃一点香蕉的，看来需要先停掉香蕉。
5、遗传？我和孩子爸爸的肠胃都不是太好，我们的父辈也是这样。我想，我家宝宝在这方面应该是有天生的薄弱环节。这就更需要后天的调理。
便秘的对策我家两个宝宝发生便秘都是在8个月左右，到1岁半左右基本解决。在先后应对两个孩子的便秘问题的过程中，我查了不少资料，也试了很多办法，有的管用，有的不是很见效，罗列出来供大家参考。
1、顺时针定时按摩。当年老大便秘时，我坚持用了这个办法，会有一定效果，但效果不明显。这个办法首先要每天坚持，不能坚持的话，几乎没啥用。而且要求小宝宝非常配合，能够乖乖地躺在那里让你按摩够三五分钟。老大很听话，很配合，但到了老二这里，她根本不配合，所以只好放弃。
2、吃益生菌。一些专家建议，没有母乳的情况下孩子便秘，可以吃一些益生菌。我给老二坚持吃了三个月的益生菌，感觉效果一般，但为了不再发生更严重的便秘，我一直坚持吃着。后来孩子添加辅食的种类比较丰富了，我就停掉了，更多地开始通过日常饮食来调节。
3、酸奶。老大老二我都让他们喝过酸奶，因为身边有朋友就是通过让宝宝喝酸奶改善了便秘的。老大当时找不到合适的婴幼儿酸奶，我就只好去超市买价格最贵的成人酸奶，每次让宝宝喝三小勺。到老二的时候，就买了一个酸奶机，网上买了国外的专门供6个月以上宝宝用的酸奶原料，自己做给孩子吃。酸奶的效果还可以，但只能是偶尔喝，不能作为长期的办法。
4、黑芝麻糊。这是治疗便秘的一个食方，大人小孩都可以用。但问题是，一岁以内的宝宝还是慎用黑芝麻糊，最好不用。所以，我每次只敢给宝宝喝一到两勺，每周只喝一次。缓解便秘的效果非常明显。黑芝麻糊一定要是自己家做的，要打得稀一点。
5、吃水果。停了香蕉之后，我们照常吃其他水果。都说火龙果对于便秘有效果，那段时间，我没少给宝宝吃火龙果。
6、杂粮饭。我买了大麦米、燕麦片、燕麦米、糙米、玉米碴、小米。每次熬粥，会选择其中一到两种和大米一起熬。后来宝宝1岁能吃软饭后，依然是这样搭配。也就是给宝宝做杂粮粥、杂粮饭。
7、玉米糊。把生玉米一粒粒剥下来，加水打成玉米糊。玉米本身甜甜的，宝宝很喜欢喝。玉米是粗粮，对预防便秘有效果。不过一次不能多喝，因为玉米不太好消化。
8、粗纤维食品。红薯、紫薯、山药，可以一周给孩子吃一两次。孩子大一些可以试着吃芹菜，要弄得软一些，切很小的段儿。
9、少吃肉。肉类不好消化。我们一直对肉控制得比较严，除了偶尔吃饺子包子时会吃到肉馅，1岁前基本很少吃猪肉和牛肉。鱼肉会一周吃一次。
10、多喝水。这个太重要了。如果喝水少，平时不便秘的孩子也会大便干。
11、多活动。很多小婴儿不爱动，活动量不够也可能是排便问题的因素之一。
12、药物治疗。有专家文章建议可用乳果糖或菊粉，我对药物不了解，所以没试过。
有这样几点需要特别说明：
1、改善孩子大便是需要多管齐下的，有时候一种方法就见效了，但大多数时候是需要全方位注意的。比如，虽然饮食上改善了，但如果孩子不爱喝水，或是动得特别少，那食疗的效果就会大打折扣。
2、随着宝宝逐渐长大，他能吃的食物种类越来越多，消化系统也越来越发育成熟，便秘的情况就会随之改善。
3、我文中的列举的一大堆食材，不是一股脑地都要给宝宝用上。这些食材和办法，是我在宝宝辅食增加的过程中，慢慢地、一样样地试着加进去的。而且，也不是每天都要都吃遍，那根本不可能，孩子每天吃的东西种类和食量毕竟是有限的，吃了这个当然就不可能再吃那个，否则要积食，肠胃也会紊乱。这些对便秘有帮助的食材都是放进宝宝日常食谱里的，而不是非要单独拿出来当药一样地吃。妈妈们应该根据自己宝宝所处的月龄，根据辅食添加的规律，来给宝宝制定食谱，只不过是在制定的时候注意到便秘问题，顺便解决。而且，每个娃一个情况，我的这些方法，也是仅供参考而已，不一定都适用。
4、便秘有时会出血，这时要注意观察。专家提醒，如果是因为大便很硬，在排便过程中把肛门撑裂，带有一点血丝，可以暂时不看医生。但如果大便不硬，是稀便中有血，就需要就医了。
（关于“父母是悟空”：一个二胎妈妈的纯原创文章。这里没有枯燥空洞的说教，每一篇文章都抱着真诚、认真的态度，将不断学习到的育儿知识与带娃实践相结合，分享自己的真实心得。包括孩子的养育健康、生活习惯、学习和心理发展，以及父母的自我成长。愿我们都能成为育儿路上的悟空，一起打怪升级，修炼不止。）
