写这篇文章的时候
我推了推鼻梁上厚厚的眼镜片
保护好眼镜多么重要啊~
下面就给分享一下预防近视的方法吧~
由于幼儿时期过早过多的看近、过量食用甜品和油炸食品、过量使用电子产品、中小学生学习负担过重、户外活动少、生活空间狭小等，在这种状态下，睫状肌长期持续收缩，形成调节痉挛，视觉疲劳，以后进一步发展成为近视眼。
眼睛，是容易被透支的“资源”，所以我们要节约用眼，善待我们的“视力”资源。
一、阅读写字姿势正确
读书姿势要端正“一直一正二平”：身体要坐直、头要端正、两肩要平；读写姿势要做到“三个一”：眼距书本1尺、手握笔尖一寸、身体与桌缘1拳。
二、正确使用电脑
眼与屏幕距离50-60cm，电脑放在眼睛水平视线以下；屏幕视线与眼睛视线呈15-20度的下视角；背景光线要舒适；每分钟要眨眼多于5次；使用一小时要休息10至15分钟。
三、让眼睛沐浴阳光
儿童每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2%，确保户外活动每周14小时，可有效防止近视。
四、增加户外活动及体育运动
可降低近视患病率，提高青少年手-眼-脑-身体的协调能力，并能增强体质。
五、坚持做眼保健操
建议每日进行2-3次眼保健操，按揉穴位要正确、手法按压要轻缓、感觉酸胀最为度。
六、睡眠要充足，合理休息
读写时间要控制，50分钟必休息，隔窗远眺，眼放松，睡眠要充足，精力充沛。
七、科学饮食，避免挑食与偏食
减少过量淀粉的摄入、限制过量摄入甜食品、多吃富含维生素A的胡萝卜、西兰花，富含DHA（脑黄金）的鱼类，富含B族维生素的坚果和富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。
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