高血脂是指血浆中的胆固醇、甘油三酯、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一种疾症。高血脂的危害很大，并发症大家都耳熟能详，比如冠心病、脑血栓、脑中风等。
高血脂患者一定要注意饮食的均衡，进行适当运动锻炼，可以有效缓解高血脂的病症。具体注意事项如下：
1、少吃油腻，多吃蔬菜。
有朋友称“我修炼了千万年，好不容易爬到食物链顶端，不是为了吃素的。”可是，年轻时多油少肉尚可，可能不会产生病症；而年龄越大，身体活力减弱，对油腻的需求和消解能力越来越弱，进而会转化成脂肪，引发高血脂。
2、控制饮酒，保护肝脏
肝脏是人体的清洁工，为身体“排油”的工作肝脏是总指挥。而酒精是肝脏的毒药，因此要控制饮酒。
3、经常运动
运动是防治百病的法宝，对付高血脂尤为有效。适度运动能够加快体内脂肪、糖的分解，使血脂分解加速。当然，老年人应当以慢跑、散步、太极拳等较为舒缓的运动为宜，不宜剧烈运动。
4、枕头要低
高血脂患者血液流动速度低于正常人，睡眠时会更慢。高枕头会使血液流向头部速度减慢，易发生缺血性脑中风。因此，枕头一定要尽可能低。
