从小我们就知道，桑叶是蚕宝宝的食物，但是你知道吗？这一常见的植物，对人体也有很多好处。下面我们一起来看看吧！
一、桑叶的功效
1、降血压
桑叶能改善脑部血液流动，增强血管紧张素转换酶Ⅰ的活性，促使血压下降。
2、降血脂、降胆固醇
桑叶有抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制动脉粥样硬化形成的作用。桑叶中含有强化毛细血管、降低血液黏度的黄酮类成分，在改善高脂血症的同时，又有预防心肌梗死和脑溢血的作用。
3、降血糖
桑叶中含有的蜕皮甾酮进入身体之后具有降低血糖的作用，并且还能够有效的促进身体多余的葡萄糖转化成为糖原，但是对于正常所需要的血糖却不会造成影响。不仅仅不会危害身体健康，反而对于一些血糖过高的疾病有着很好的抑制以及治疗的作用。
4、杀菌、消炎
桑叶具有较强的抗炎作用，桑叶汁对大多数细菌有良好的抑制作用。所以说，如果身体出现了发炎的情况或者是想要预防发炎，可以根据情况服用适量的桑叶，能够很好的避免以及治疗发炎。
5、抗癌
桑叶中含有的类黄酮、桑素、γ-氨基丁酸及维生素，能预防癌细胞生成，提高人体免疫力。桑叶富含维生素E和硒这种微量元素，多吃桑叶可以及时的移除我们体内的自由基，达到防癌的效果。
6、延缓衰老
桑叶微苦气淡，是天然的抗氧化食品，能够移除我们体内的自由基，延缓身体和皮肤的衰老，达到很好的延年益寿和美容的功效。
7、润肠通便及减肥
桑叶能起到调节肠道、改善便秘、改善腹部胀满感的作用，具有保护肠黏膜等作用。此外，桑叶在加速我们体内脂肪消耗的同时，也会限制我们肠道对脂肪的吸收，从而达到很好的减肥作用。
二、常见的桑叶茶
1、桑叶枸杞茶
准备材料：新鲜的桑叶100g、新鲜的车前草50g、枸杞50g。
制作方法
(1)、将桑叶、车前草、枸杞清洗干净，放在一边备用。
(2)、将这三种食材放在锅中加入500g的水进行煎煮20分钟，冷却后，即可饮用。
功效：这款桑叶枸杞茶，能够进行清热解毒，在夏天饮用是最好的。同时，还能够达到利尿的目的，从而有效的保健身体。
2、桑叶菊花茶
准备材料：干燥的桑叶10g、干燥的菊花5g。
制作方法
将桑叶、菊花放在杯中，用开水冲泡，即可饮用。
功效：桑叶菊花茶具有非常好的清热效果，不论是桑叶还是菊花都是凉性的药材，对于去热有一定的帮助，这款茶水适合风热感冒的患者服用。
3、桑叶山楂茶
准备材料：干燥的桑叶10g、干燥的山楂5g。
制作方法
将桑叶、山楂一起放在杯子中，用开水冲泡即可饮用。
功效：桑叶山楂茶适合高血脂、胆固醇、动脉硬化患者饮用，桑叶、山楂能够降低血脂，缓解心脏的压力。
三、桑叶的禁忌
1、桑叶茶切忌过量服用，否则会导致身体受寒，体质变差。所以日常饮用一定要注意好每天的量。
2、桑叶属于性凉，不可以在月经期间服用。
3、不要空腹饮用桑叶茶。
