你是否有时会感觉失落和无助、自责和内疚？是否因而情绪低落、羞愧、痛苦、沮丧？抑郁是一种很普遍的情绪，可以说人的一生总有某段或长或短的时间生活在抑郁当中。处于抑郁状态的人，如果能及时调节，就有可能克服抑郁情绪，如果不能及时调整心态，长期笼罩在抑郁的阴影下无法自拔，影响到正常的生活能力，这时她们就患上了抑郁症。
所以对待抑郁，我们要打足了十二分精神对待它。那么怎样才能调节抑郁的心理呢?以下有几种方法：
1，转移思路
当扫兴、生气、苦闷和悲哀的事情发生时，可暂时回避一下，努力把不快的思路转移到高兴的思路上去。
2，向人倾诉
把心中的苦处能和盘倒给能给予你安慰的知心人，心胸自然会像打开了一扇门。
3，亲近宠物
遇到不如意的事时，主动与小动物亲近，小动物凭与主人的感情基础，会逗主人快乐。
4，多舍少求
俗话说“知足常乐”。老是抱怨自己吃亏的人，是很难快乐起来的。
