母乳喂养的宝宝营养全部来自于妈妈，特别是6个月以下还没接触任何辅食的宝宝。所以，妈妈自身的饮食健康对孩子的影响是非常大的。如果妈妈不加注意吃了不该吃的东西，不仅回奶，还会通过乳汁作用到孩子，影响他的生长发育。
冰镇 凉性水果
到了夏天很多人喜欢把水果放到冰箱里面再拿出来吃，这是哺乳期妈妈的大忌，吃了冰镇或者凉性的水果很容易使你和宝宝一块拉肚子，凉性香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子 最好也少吃 容易导致宝宝拉肚子。
剩饭冷饭，中医认为“热行寒滞”，比较冷的食物容易淤血滞留，会让你腹痛、腹泻 等疾病。冷饭容易伤害脾胃，影响你的消化功能，而且孩子喝了乳水也会容易腹泻为了宝宝健康不要吃剩饭冷饭。
巧克力、咖啡
这是很多年轻妈妈的心头爱，但对于哺乳期妈妈来说还是有些小禁忌。这种食物中含有可可碱和咖啡因，妈妈食用过后很容易回奶，并且影响乳汁的口感。同时还会令宝宝胀气，威胁到孩子的心脏和神经系统发育。
辛辣刺激
比如胡椒、茴香、韭菜、辣椒等，这些刺激又辛辣的东西对很多无辣不欢的妈妈来说都是最爱，但是哺乳期妈妈一定要注意控制自己少吃最好不吃。不然，不仅不利于自己身体的恢复，还会回奶，甚至通过乳汁将这种火气传给孩子，影响身体健康。
不能吃高脂肪的乳制品和肉类：你会消耗的质储存在动物的脂肪中的农药和其他化学物，所以通常最好坚持低脂肪品种。每当选择高脂肪乳制品，家禽和肉类时，都要考虑选择有机食品，因为生产者不能使用抗生素，生长激素，农药或其他化学品。
酒精
不管是啤酒还是白酒这都应该列为哺乳期妈妈的禁品。酒精对孩子大脑和身体发育的伤害不言而喻，即便是通过妈妈乳汁的传递，酒精也足以对孩子造成很大威胁和伤害，加重肝脏负担，引起酒精中毒甚至是更恶劣的后果。
另外需要注意的是：一些妈妈说他们吃的某些食物（特别是像白菜，西兰花，洋葱，花椰菜，豆类或布鲁塞尔芽菜）使他们的宝贝的脸色不好（甚至引起绞痛）。甜瓜，桃子和其他水果中的母体饮食可能会导致一些敏感婴儿腹泻，而红辣椒可能会导致其他的皮疹。
