夏天带着它火辣性格到来了，我们每天都在感受着它的“温暖”，离不开空调房，离不开冷饮，离不开冰淇淋，上衣越来越短等等，这些确实让我们爽了一夏。但是我们也是付出了，惨痛的代价，经常腹泻拉肚子。
虽然我们要在炎热的夏天爽一夏，但是我们也要注意肠胃的感受。经常腹泻危害太大，主要有以下4点：
1、腹泻引起营养不良：
胃肠道作为人体吸收营养物质的唯一途径，腹泻时，人体对营养的吸收发生严重障碍，能量供给不足，使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短的症状。
2、腹泻引起能量供给不足：
长期腹泻的患者，通常会感到头昏眼花，神疲乏力或不自主颤抖，甚至心慌气短，冷汗淋漓，这些都是因为能量供给障碍而引起的。
3、腹泻引起维生素缺乏：
长期腹泻可直接影响机体对维生素的吸收，引起维生素的缺乏，可能会导致皮肤头发干燥，缺乏光泽，甚至脱落等现象;还可能会出现不明原因的舌炎、口角炎、多发性神经炎等。
4、腹泻腹泻引起抵抗力降低：
腹泻引起的营养不良、贫血及维生素缺乏等，使人体对传染病及各种感染的抗病能力减弱，炎症容易扩散。
不养成好的生活习惯，夏天过后的身体只会更虚弱。中医专家认为砭灸疗效肯定，无副作用，灸后身体血气上升，能补脾胃之气，会激活大小肠的修复，调节肠道功能，在夏天很多中医专家都会推荐这种调理腹泻的方法。具体方法如下：
1、俯卧用砭具和好心情精油做背部膀胱经刮痧5分钟，再砭灸至阳、命门、大肠俞等穴，可觉热感渗透至腹腔、腰骶部、下肢等传导，灸1-2个艾塔至手足温暖。
2、仰卧用星陨刮痧板和好心情精油在患者腹部任脉、胃经（双侧）循行部位做刮痧5分钟。再砭灸天枢穴、关元穴，可觉热感透至整个腹腔并扩散至腰部、砭灸1至2个艾塔，到灸感消失才结束。
3、用星陨砭尺拍打双侧足三里各100下，睡前用星陨砭石珠和生姜、艾叶泡脚30分钟，并星陨砭石珠搓揉涌泉穴，至身体微微出汗。
最后，为了防止腹泻发生，大家一定要牢记健康专家给的这几点建议：
1、护好肚子
夏天比较热，人一活动就热，可能在办公室午休的时候不太注意，肚子没有盖好，睡着了就容易冷到，也会拉肚子的，所以一定要护好肚子防止着凉。
2、防止食物滋生细菌
夏天气温容易生菌，在吃的方面大家要注意不要吃在常温下放置时间过久的东西，比如西瓜就很容易滋生细菌，所以暂时不吃的食物最好放冰箱，防止滋生细菌。
3、切勿贪凉
夏天贪凉，大家口渴了可能就喜欢吃冰冷的水啊或者水果，这些东西不仅伤胃，也冷到肠道，容易拉肚子噢，所以以后吃冷饮时，一定要注意啊！
4、适当运动
适当的户外运动能让人体的内脏器官都处于运动状态，配合有节律的呼吸和横膈肌上下运动，可以对胃肠起到有益的按摩作用，可以让腹泻早点远离你。
